银牙立志之 百日重生.doc

银牙立志之百日重生银牙立志之百日重生作者:银牙百日了,来到论坛之前,我是从没有想到自己会坚持这么久,毕竟自己已经算是深陷沼泽 10 多年, 身心俱损。而如今, 虽然只有 100 天, 但却是重生的开始, 我想时间已经不是问题了, 我相信我自己能够永远的戒除。我的经历已经非常的惨痛了, 看过的帖子的兄弟应该知道, 感情事业不如意,两次退学,这都是拜 sy 和邪淫所赐。下面我想和大家分享一下我的经验 1. 多逛论坛其实论坛才是一个宝库, 真正的宝库!! 里面有大家的惨痛经历, 这些经历是我们任何一个人都不想经历的, 它能够让我们彻底的看清楚 sy 这个魔鬼的嘴脸,不被蒙蔽在表面的那层糖衣所迷惑。同时, 还有许多成功者的经验, 我们可以借鉴, 有选择性的使用的在自己的身上。这不仅仅是一个论坛, 一个平台, 这更是一个集体, 一个人的力量是单薄的,但是通过我们群体的努力,一定可以攻克这个顽敌 2. 远离网络就我个人来说, 我觉得如果我离开了黄色信息, 我就可以永远的戒除 sy 。而现在,大家接触的黄色信息,几乎都来自于网络,不少人都是看了 A 片然后破戒的,A 片太暴露, 太直接, 我们完全没有抵抗能力。而在大街上, 就算多看了几眼美女, 又能如何?同时沉迷在网络或者游戏当中,也浪费掉了大量的精力。所以,除了上论坛,少去其他网站逛,现在就算很多正规的网站也有浅黄色信息。 3. 锻炼身体在我的帖子里面, 我想大家看到的最多的, 就是跑步了, 现在已经坚持差不多两个月了, 体能方面有了很大的进步, 相信体质也有改善。我所进行的是慢跑, 号称最好的有氧运动, 刚开始时每天晚上半个小时, 现在大概是 40到 50 分钟。适当的锻炼身体, 不仅可以消耗掉体能多余的能量, 让人没有精力去考虑 sy 到问题, 而且可以健身, 对精神抑郁也有比较好的作用。事实证明确实如此, 我的抑郁症有所减轻,体重也减了些 4. 好的生活习惯 a 多吃素, 少吃肉, 烟酒不沾。好处嘛, 是大大的, 我本来打算一直吃素的, 也坚持了一小段时间, 但是和家人在一起, 面对桌上的肉食, 还是有些无法抗拒, 不过现在肉已经吃的很少了。等我一个人过得时候, 就开始真正的素食。烟我是绝对不沾的, 酒嘛, 每次有客人的时候,只一瓶啤酒。 b 勤于打扫卫生。这是在小小的贴里面见到的,确实很有作用。虽然只是清扫了外在的灰尘,实际对我们的心理,也是有作用的。想想,每天自己都是一个干净的自己,全新的自己,是多么的惬意。落实到我个人,那就是每天打扫卫生,每天洗澡,换洗衣物。 c 早睡早起。其实这个习惯我坚持的不是很好,我做检讨 5. 将邪念扼杀在摇篮当中这招是非常管用的一招,很多时候都是不经意的,也就是说,本来主观没想那个事情, 但