孕前男女双方的准备.doc

孕前男女双方的准备孕前男女双方的准备生宝宝对每个想当** 的人来说,都是一生中十分重要的事。如何生下一个健康的宝宝,以下四点注意事项: 1. 多服叶酸叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。深绿色和多时的蔬菜( 如菠菜和芥蓝) 、橘子、酸甘、豆类和坚果( 如长豆) 都富含叶酸。叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。 2. 戒忌烟酒香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。 3. 饮食均衡好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的,均衡的饮食不但能增进受孕的几率, 同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质,过量服用可能弄巧成拙, 对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期, 从而更容易测定排卵期。 4. 保持理想的体重超重或体重不足都会影响受孕。除此之外, 因怀孕导致的并发症( 如糖尿病和高血压) 在超重的妇女之中较为普遍。反之, 体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。当你准备怀孕时,应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重, 千万不要服用减肥药而应该坚持做运动, 以每星期减轻 1 公斤左右为目标,不要操之过急。急进式地节食,不可能是良好妊娠期的起点。丈夫应保持健壮的身体妇女在受孕前的 3~ 12 个月,丈夫应保持健壮的身体。 1 精神愉快 2 加强营养。 3 适当减少性生活,使精囊中贮存更多的高质量精虫。 4 避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性, 可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。 5 验精液让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。※※妇女的孕前准备 1 凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女,应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。 2 婚后较长时期服用避孕药, 应在停药后 6 个月, 以及放置节育环取环后观察 3 个月以上, 无异常变化时才可受孕。其具体指征是: 身体健康、精神状态良好, 月经期和月经量、月经色状均基本正常, 生殖系统无炎性病变。在这段时期, 最好采用避孕套避孕。否则, 因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕, 胎儿就不能正常发育。 3 妇女有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移 12 个月以上。 4 孕前腹部接受 X 光照射者,亦应在 2~3 个月后受孕为宜。 5 接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久, 体内残留量一般在停止接触后 6 个月至 1 年以上才基本消除。此间也不宜受孕。 6 嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒 3~6 个月后再怀孕。 7 测体温基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高, 黏液分泌旺盛, 表明是受孕的好时机。连续几个月的记录, 可以检测出排卵的稳定程度。 8 与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期, 准