心理培训方案.docx

编号：
时间：2021年x月x日
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
页码：第页 共9页
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十月份：心理干部培训
一、 活动目的：
为加强健心园干部心理健康教育工作，营造良好的校园心理健康氛围，推进和谐校园建设，引导干部树立正确的心理健康观念，帮助会员健康、快乐成长。
二、 活动概述：
2011年健心园外语与经贸学院心理干部培训活动
序号
时间、地点
内容
参与人员
指导老师
备注
1
10月22日9:00-11:30
课室1c401、（破冰训练在1C402）
课间操
大学生常见心理健康问题
个体心理咨询技巧
案例分析
团队训练（破冰训练，互信训练）
健心园心理干部、会员、心理委员、健心园总会干部若干、系部学生会干部若干
刘淑仪
2
10月22日14:30-17:30课室1C401、（雨点变奏曲在1c402）
团体心理训练方案设计技巧案例分析
心理游戏（雨点变奏曲）
刘淑仪
3
10月23日9:00-11:30课室1C401及1C楼下
心理测试和知识点讲解
团队游戏（橡皮筋、纸皮渡河、结伴而行）
集体合照
刘淑仪
（一）热身操
1、形式：集体参与
2、时间:10分钟左右
3、场地：1c401
4、材料：音乐、音响器材
5、目的:1）用于活跃现场气氛
2）增强活动的协调性
6、程序：1）干部列队站立。
2）播放音乐，会员在指导老师的带领下完成一系列的热身动作（除标注外，每个动作重复两边）：
1) 掌腿 1---2---3---4
2) 捶拳 1---2---3---4
3) 捶肘部 1---2---3---4
4) 手掌叠交 1---2---3---4
5) 耸肩膀 1---2---3---4（一遍）
6) 擦玻璃 1---2---3---4(一遍)
7) 划水 1---2---3---4
8) 拍蚊子 1---2---3---4
7、讨论：整个过程中，你是否消除了疲惫，一身轻松？
8、评估总结：打破大家的拘谨和不自然，心里的界限突然消除，从而变得轻松愉悦。
（二）大学生常见心理健康问题简介
1. 大学生自我意识发展常见的偏差及其调适
2. 大学生常见的不良情绪及调节
3. 大学生常见挫折心理行为反应及调适
4. 大学生学习方法与学习能力的培养
5. 大学生集中主要人际关系的处理
6. 大学生常见的恋爱心理问题及调适
7. 大学生网络心理素质的培养
8. 大学生自杀行为的预防
（三）心理游戏---雨点变奏曲
1、形式：集体参与
2、时间:5分钟左右
3、场地：1c401
4、材料：音乐、音响器材
5、目的: 1）让学员感应应变能力
2）活跃课堂的气氛，提高学员的注意力和反应能力
6、程序：
（1） 干部完成“小雨”、“中雨”、“大雨”、“暴雨”的表演动作：
1) “小雨”-----指尖互相敲击
2) “中雨”---