学会控制自己的情绪.doc

学会控制自己的情绪一. 教学目标 ,知道面临不同的情境,不同的事件会产生不同的情绪。 。 ,初步学会调节和控制不良的情绪。二. 教学重难点认识情绪的多样性,知道面临不同的情境,不同的事件会产生不同的情绪。三. 教学过程(一) 音乐进入情境 ,用心去听,去感受。 ,你们的情绪产生了哪些的变化?欢快、幸福还是恐惧悲伤? 小结:刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动,我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响,经常回出现不同的情绪体验,既有欢乐的、愉悦的、幸福的,也有烦恼的、忧愁的、沮丧的、甚至还有痛苦的悲伤的情绪体验。过渡:音乐能引起情绪的变化,不同的事情更能引起情绪的变化了,下面我们通过一个游戏来体验情绪的变化。 4. 利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动,非常新颖、独特,创设了一个很好的情绪体验氛围,而且这段音乐由“欢快---- 恐慌----- 悲伤”三个环节组成,因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动。初步了解了情绪是会随着情境的变化而变化的。(二) “抓手指”体验情绪 1、这个游戏的名字叫“抓手指”,伸出你的右手,手掌心向下,伸出你的左手手指,和你左右的同学围成一个圆圈,老师讲一段话,这段话里会说到情绪两个字。当我说到“情绪”两个字时,就用你的右手赶快去抓你旁边同学的左手手指,你自己的左手手指争取赶快逃脱。描述的内容:说起“情绪”这两个字,我们就会想到很多描写这方面的内容,像“眉开眼笑”、“心花怒放”都是形容一个人快乐的情绪的,像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人愤怒情绪的,像“惊慌失措,惶恐不安”都是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时,说明他正处于极度伤心之中,从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的,因此,我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。 2、刚才的游戏中,你都有什么样的情绪体验?(同学交流) (三) 利用“情绪万花筒”回忆情绪 1 、刚才短短的 2 分钟,我们的情绪就经历这么大的变化,在以往的生活中,我们更是有各种各样的情绪,那都是在什么情况下产生的呢?如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话,你认为它是什么情绪呢?下面请同学们在万花筒上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想,当什么情况你会产生这样的情绪? (学生边写边回忆曾经有过的情绪体验) 2 、交流:同学们的情绪万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪,谁来与大家交流你感受最深的情绪体验?(学生说说自己体验到的最深各种各样的情绪) 教师小结:看,如果生活是一个万花筒的话,多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活,这里有很多的情绪都能带我们幸福、快乐的感觉,对我们的生活、学习起到积极的推动作用,这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到灰暗,很烦恼,我们把这些情绪称之为消极情绪或不良情绪。过渡:不良情绪不加以控制和调节的话,往往会带来不良的后果,这不,大刚就与同学发生了一件极不愉快的事情,我们一起来看看这件事吧! (四)看录像,明确不良情绪 1、放录像(讲述的是。。。。。。) 2、大刚的情绪经历了怎样的变化?大刚有没有控制好自己的情绪? 2、如果你是大刚你会怎样控制的自己的情绪? (五)、展开讨论,寻求控制不良情绪的方法过渡:是啊,退一