中医方法教你补血养出好脸色.doc

法教你补血养出好脸色若要面若桃花,不可不养血补血。那么怎样养血呢? 除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位来补血,今天小编教大家怎样从中医角度去补血。女人要记住五大补血穴位一、血海穴俗话说补血找血海, 补气找气海。血海穴( 属足太阴脾经之穴) 是脾经所生之血聚集之处, 有化血为气, 运化脾血之功能。还有引血归经, 治疗血症之功效, 刺破血海穴, 可祛除人体内的淤血,并促生新血。拍打或按摩血海穴, 对妇女痛经和经血过多或过少有效, 配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。【按摩方法】每天上午 9-11 点拍打( 每次 10秒, 连续 3-5 次) 或按摩( 轻柔每侧 3 分钟) 血海穴,晚上 21-23 点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。二、天枢穴常按天枢穴( 足阳明胃经之穴) ,可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强, 就给生血系统提供足够的精微物质, 为补血提供最基础的动力; 大肠经气血充盈, 则可保证循、环排泄机能正常, 即止泻又通便, 保持肠道清洁, 使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压( 力度适中) 左右两边此养生穴位, 由外向内打圈按摩,每天 100-200 下,又补血又排毒。三、三阴交穴三阴交穴( 属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。每天上午 11点, 按揉左右小腿内侧的此养生穴位各 20 分钟, 可排体内湿气、浊气、毒素, 对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。常按三阴交穴,补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。四、足三里穴刺激足三里穴( 足阳明胃经之穴), 补益气血, 培补元气, 滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。按摩或艾灸足三里, 温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里,可选阳陵泉穴有良效。五、关元穴足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里,灸必加关元。”之说。关元穴是( 任脉之穴, 也是小肠的募穴) 人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精, 女子蓄血”,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴, 提高脾胃生化