纯阳九步行气法.doc

纯阳九步行气法纯阳九步行气法,全名“纯阳内功九步行气秘法”,是手螳螂门真传内功心法纯阳内功中的一种。勍手螳螂之纯阳内功心法, 相传源于崂山道教的导引行气功夫, 由七星丹田功、纯阳九步行气法、纯阳桩法、纯阳童子功四种功夫组成,是一种体系完备、功效宏大的道教秘传内功心法,诚非普通内功可以比拟。笔者将此秘传的纯阳九步行气法整理成文,以飨同好。一、纯阳九步行气法的功架——纯阳坐山式纯阳九步行气法, 属纯阳内功心法中的静功内运之法, 其所采用的功架为纯阳坐山式。练习者可在练功前先选一高矮适宜的凳子或椅子(最好为木制的,练功者坐在上面,大腿能够与地面平行) ,端坐于凳子上, 头要中正, 虚领向上, 下颏微内含, 闭目垂帘, 神光内收, 舌抵上腭, 含胸拔背, 脊背自然竖直, 松肩空腋, 肘垂而悬, 腕要坐, 掌要含, 指要舒, 松腰, 小腹放松回收, 使头顶百会与海底会阴成一垂线,鼻尖、脐和丹田亦应在这条直线上;双手自然放在两膝上,掌心向下, 五指向前自然分开, 大拇指捏内侧膝眼处, 两大腿与地面平行。两足平行, 两膝与肩同宽, 两脚要全脚掌着地。以上即为纯阳坐山式功架的要领, 按上述要领坐好后, 全身放松, 意念进入恬淡虚无之境。二、纯阳九步行气法纯阳坐山式功架摆好,全身放松,意念进入恬淡虚无之境后,可按以下九步操练纯阳九步行气法。纯阳行气第一步:此步行气亦名纯阳真气沐浴法、醍贯顶法。首先意念天地六合纯阳之真气从头顶百会穴缓缓注入整个头部, 进而整个头部沐浴于纯阳真气之中,顿感混沌无我、醍贯顶,而后分四次行气。第一次行气, 气行身体两侧, 意念纯阳真气沿头部经颈部左右两侧, 缓缓流向双肩, 由双肩分成两股, 向下流注沐浴。第一股沿双肩流注于两臂、两手掌(皮肤表层及内部深层均需流注沐浴) ,第二股沿双肩流注于身体左右两侧、两腿外侧,而后两股在膝部汇合, 沿两小腿内外两侧, 流注至双脚, 注入地下。第二次行气, 气行身体前侧, 意念纯阳真气从面部缓缓流向颈前部, 沿胸腹、会阴、两腿前侧, 流注至双脚, 注入地下。第三次行气, 气行身体后侧, 意念纯阳真气从头后部流下, 经后颈部、背部、腰部、两腿后面至两脚, 注入地下。第四次行气,气行身体内部,意念纯阳真气从颅腔起,经口腔, 沿中脉经五脏六腑, 注入两腿内部, 至双脚举, 注入地下。按上述行气法, 往复练习 3-5 次。练习纯熟后, 一至四次行气之法应同时完成, 不必再分四次行气。纯阳行气第一步练法共需练习一个月。纯阳行气第二步: 按纯阳行气第一步练满一个月后, 即可进入纯阳行气第二步练习。两次练习第二步行气法之前, 需先练第一步行气法, 而后操练第二步行气法。意念离小腹要运处有一团球形白云缓缓飘荡,随鼻呼吸,自然向小腹部运动,若远若近,若即若离。纯阳行气第三步: 第二步行气功夫练习纯熟后, 进入第三步行气练习。意念小腹丹田部位, 有一透明的球状物体, 不断吸取天地六合纯阳真气, 并与体内纯阳真气合为一致, 用神光( 即意念与目光合为一致)观之,似看非看,似守非守。如此操练,小腹会渐有热感。待如火烧一般时,可进入纯阳气第四步练习。纯阳行气第四步行气法,要首先意守下身(男是指阴茎龟头,女是指阴-|-#-!-