鱿鱼.doc

鱿鱼材料:3583 鱿鱼须,甜面酱,料酒,葱姜末,孜然,味精,鸡精,盐糖少许,食用油做法: 先热水焯一下鱿鱼须,沥干加葱姜、料酒、耗油、味精、糖(提味, 可不加)、甜面酱(必需品)和孜然腌制 2 个小时干热平底儿锅, 把腌制的鱿鱼须放入( 注意不要料汤) 锅内干煸翻炒几下再加油、料酒、多加点甜面酱, 不停翻动, 等到酱香味道扑鼻、汁收干的的时候,就可以出锅了,记得再撒点孜然。小诀窍: 下过的时候,腌制时的料不要一起倒进锅里,先干煸一下一般前期训练最好只搞位置, 耐力和投篮. 精神属性很慢, 最好位置训练的一定水平才开始练. 罗斯很猛的, 好练, 属性上的好快, 我练到 29, 盯人,3分,2分, 控球,传球, 罚球,都 20了,SG 位置更是上了 91. 另外组织推荐训练刘晓羽,我这里练了 4 个赛季组织进攻就上 87了, 好猛. 日本那边成长的比较快的就流川和藤真. 另外其实三井练几年后后其实很好用, 场均 20 分钟 20+ 另外怎么传图塞`` 我发张罗斯的给你们看就知道猛不猛了, 不过助教打的话就很烂.. 中锋进攻中锋防守控球+10 1 传球+10 2 投篮+10 远投+10 罚球+10 抢断+10 2 封盖+10 6 盯人+10 2 前板+10 3 后板+10 5 突破+10 力量+10 66 速度+10 敏捷+10 11 弹跳+10 13 平衡+10 1 耐力+10 爆发+10 32 侵略+10 2 判断+10 1 领导+10 才华+10 投入+10 合作+10 跑位+10 11 大前锋进攻大前锋防守控球+10 2 传球+10 1 投篮+10 远投+10 罚球+10 抢断+10 封盖+10 4 盯人+10 1 前板+10 8 后板+10 7 突破+10 1 力量+10 64 速度+10 12 敏捷+10 2 弹跳+10 23 平衡+10 11 耐力+10 爆发+10 32 侵略+10 1 判断+10 2 领导+10 才华+10 投入+10 合作+10 跑位+10 113楼小前锋进攻小前锋防守控球+10 4 传球+10 3 投篮+10 远投+10 罚球+10 抢断+10 4 封盖+10 1 盯人+10 2 前板+10 2 后板+10 1 突破+10 2 力量+10 12 速度+10 12 敏捷+10 35 弹跳+10 35 平衡+10 21 耐力+10 爆发+10 11 侵略+10 1 判断+10 22 领导+10 才华+10 投入+10 合作+10 跑位+10 44 2010-10-13 18:02 回复 4楼得分后卫进攻得分后卫防守控球+10 3 传球+10 3 投篮+10 6 远投+10 2 罚球+10 抢断+10 2 封盖+10 1 盯人+10 4 前板+10 2 后板+10 2 突破+10 2 力量+10 4 速度+10 24 敏捷+10 23 弹跳+10 1 平衡+10 12 耐力+10 爆发+10 2 侵略+10 2 判断+10 1 领导+10 才华+10 投入+10 合作+10 跑位+10 345楼组织后卫进攻组织后卫防守控球+10 6 传球+10 6 投篮+10 远投+10 4 罚球+10 抢断+10 4 封盖+10 2 盯人+10 2 前板+10 2 后板+10 2 突破+10 4 力量+10 3 速度+10 23 敏捷+