情绪的管理培训课件(PPT 37页)
自学思考题
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撒气的“食物链”
1、为什么要学会表达情绪？
(1)不良情绪是可以传染的。(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情景一：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
情景二：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？
2、如何表达自己的情绪？
恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。
探究与分享
分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？
可能会带来什么后果？
根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
正面情绪
愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快等
负面情绪
焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等
情绪
无论正面情绪还是负面情绪，都是一种客观存在，保持积极情绪，调节持续负面情绪。
看了这几张图片，你有什么感想？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
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