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被爱的人不流泪，幸福的人不晚睡
导读：早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，而晚睡对身体的危害性是很大的。从今天开始，做一个早睡的人吧，慢慢你会发现幸福的生活离你不远。
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有一阵子，我的身体状态特别不好，老是头痛，觉得没什么精神；肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半……这些毛病单看都不算大事，但一个个累积起来就足以让人喘不上气。
去医院看病，医生给的药方就是早睡。“检查结果都没问题。你现在这些毛病啊，有一大半都是睡眠不好引起的。每晚早点入睡，保证你身体都健康了。”
那段时间，我的确是晚上刷剧和各种刷手机，基本都是夜里12点多才睡觉。从医院回来，我开启了早睡早起的道路。坚持了一段时间，说来也神奇，什么头痛没力气的毛病都消失了，还养成了时间管理的习惯。
对于许多人来说，早睡可以解决一大半的健康问题。睡眠就像人体的充电站，只有睡好了、睡足了，才能够精力饱满。
而熬夜，熬的也正是身体。一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病说来就来。
被爱的人不流泪，幸福的人不晚睡
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还记得电视剧《武林外传》里佟湘玉算过一笔账：如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。这么一想，不就等于多活了十四年？
可事实显然并非如此。你在夜晚偷来的时间，短期看的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。
要奉还的，就是你的健康和寿命。
我有个阿姨，年轻的时候对健康方面的细节并未多加在意，熬夜、用冷水洗头洗澡都是常有的事。后来，三十多岁就患上了类风湿，身体常有各种疼痛出现，干活也再不像以前那样灵活利索了。
那之后，阿姨就辞了工作待在家里养病。谁想，这一养就是二三十年。如今年过半百的她，手指变形到快有些畸形，身体上的疼痛更不用说，非必要的时候都是卧病在床。
生命不会和你开玩笑。身体一旦垮下，被毁掉的不仅仅是健康，一些生活中的美好也再难感受到了……
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知乎上有这样一个问题：“熬夜快感的本质是什么？”
一位答主的回答大致是：白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处，要找回自我，是牺牲健康换取生命的真实感。
不少网友表示赞同，说熬夜是为了自由。
可我也曾听过这样一句话，“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
熬夜或许能暂时换来自由，可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。何况，独处、找回自我并非只有熬夜才能实现。
之前有个擅长时间管理的老师来公司做培训，她分享了一个避免熬夜的方法：早
起，把熬夜做的事情挪到早上来做。
她是一个家庭工作两头奔波的职场妈妈，