乒乓球社团活动计划和教案.doc

油车港镇中心小学乒乓社团乒乓球社团小组活动计划一、指导思想: 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动, 通过乒乓球活动, 引导学生树立“健康第一”的理念, 以新颖活泼的体育活动为载体, 培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质, 发展学生个性特长, 促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展, 丰富校园文化生活。二、训练任务: 1 、熟悉乒乓球球性。 2 、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3 、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4 、参加乒乓球比赛。三、训练时间: 每周四中午 11:50 — 12:40 四、训练地点: 乒乓室五、具体训练内容: 见教案六、指导教师: 徐国明、吕永峰乒乓球社团活动教案 1 教学内容 1. 学挡球教学目标 1. 运动技能目标:掌握握拍方法、准备姿势,基本掌握平挡球技术 2. 心理健康目标:使学生学会自我调节情绪,学会自评,互评以及强烈的竞争意识。 3. 社会适应目标:能和同学形成良好的合作关系。准备活动(一)整队,汇报人数; (二)宣布课的内容与任务(三)注意事项(四)绕球台外围慢跑 6圈(五)徒手操: 基本部分一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动(一)握拍方法 1. 横拍握法: 横拍的一般握法如同人们见面时握手一样, 中指、无名指、小指握拍柄, 虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如图) 2. 直拍握法: 以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形, 拍柄贴住虎口, 拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端(二)站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽, 保持身体重心平稳。微微提踵, 前脚掌内侧用力着地, 保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣, 稍稍含胸收腹, 上体略向前倾, 持拍手臂自然弯曲, 直握拍的肘部略向外张, 手腕放松, 球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处, 以利于左右照顾, 加快击球速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。(三)单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴, 另一脚向前后或左右移动一步, 以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学挡球推挡球的分类: 可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种, 课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点: 球速慢、力量小、动作简单、易掌握, 是初学者入门的技术, 反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。平挡球的动作要领: 两脚平行站立, 身体靠近球台。击球前, 两膝微屈, 含胸收腹。击球时, 球拍由后向前, 球拍触球拍面与台面近乎垂直, 在上升期击球的中部, 借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后,迅速还原,准备下次击球。结束部分: 1 、放松、整理 2 、小结 1 )课堂纪律情况 2 )课的任务完成情况 3 )课后应注意练习的内容乒乓球社团活动教案 2 教学内容 1. 复挡球技术 3. 学习快推技术 4. 学习基本基本步法:跳步、并步准备活动(一)整队,汇报人数; (二)宣布课的内容与任务(三)注意事项(四)绕球台外围慢跑 6圈(五)徒手操: 基本部分一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动(一)握拍方法 1. 横拍握法; 2. 直拍握法。(二)站位和准备姿势(三)单步移动二、复挡球方法: 1 )教师进一步示范讲解 2 )学生徒手模仿练习 3 )学生分组练习 4 )教师检查纠错要求:注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术特点:动作小、借力还击,回球速度快、易控制,落点变化好。动作要领:站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时,前臂向前推出, 食指压拍, 拇指放松, 球拍前倾, 在来球上升期击球的中上部。击球后, 手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步:以来球异方向的脚用力蹬地为主,使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动,蹬地脚先落地,另一只脚跟着落地站稳。并步: 移动时, 先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步, 然后同方向的脚再向来球方向迈一步。结束部分: 1 、放松、整理 2 、小结 1 )课堂纪律情况 2 )课的任务完成情况 3 )课后应注意练习的内容乒乓球社团活动教案 3 教学内容 1. 复习快推技术 2. 学习加力推技术 3. 学习基本步法:交叉步、组合步法准备活动(一)整队,汇报人数; (二)宣布课的内容与任务(三)注意事项(四)绕球台外围慢跑 6圈(五)徒手操: 基本部分一、复习快推技术方法: 1 )教师进一步示范讲解 2 )学生徒手模仿练习 3 )学生分组练习 4 )教师检查纠错要求:注意触球的部位、时机、拍