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玩电脑保护视力关于长时间使用电脑如何保护视力的问题 2007-7-23 17:07 提问者: 800814pm | 悬赏分: 20| 浏览次数: 172 2 次我的职业是程序员,自从干上这行眼睛受了老罪了,现在每天下班都晕乎乎的, 具体症状是这样的: 视力下降厉害, 长时间使用电脑后会觉得眼睛酸疼, 感觉睁不开, 就像一夜没睡觉困了一样, 而且看东西会重影, 用热水敷过会好一些, 我单位离家比较远, 每天坐车回家要2 小时左右, 每天坐在车上闭目休息, 到家时以上症状几乎感觉不到了, 所以开始没有在意, 自己买点缓解视疲劳眼药水就算了, 可是最近症状越来越厉害, 在车上闭目休息效果也不是那么好了, 本来想买台“眼保姆”之类的护眼产品试试, 可是发现好像都是为未成年的学生准备的, 我想问问大家有没有成人专用的护眼产品, 我是否需要“眼保姆”之类的产品, 另外又或者什么样的护眼产品适合我这种情况用,我自己平时需要注意些什么,谢谢~~ 2007-7-23 17:09 最佳答案“电脑族”保健六项注意目前,电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的。一是要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作 1 小时后应该休息 10 分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。二是注意工作环境电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。三是注意正确的操作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上, 最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。四是注意保护视力要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在 40- 50 厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏, 这样可使颈部肌肉轻松, 并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感, 眼皮沉重, 看东西模糊, 甚至出现眼球胀痛或头痛, 那就需要到医院看眼科医生了。五是注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素 A 合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素 A 和蛋白质。而多饮些茶, 茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。六是注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处, 时间久了, 易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。电脑族的保健电脑族可多喝绿茶、菊花茶电脑族除了多接触到电磁辐射外, 电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者, 易患眼病。专家认为, 平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效, 经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。许多人都知道,长期使用电脑会影响健康。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。眼睛处于紧张状态由于电脑族久坐电脑前, 看东西较近, 迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态, 从而使晶体变凸以适应视近物, 眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻, 较易导致青光眼。同时, 干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等, 也是长期使用电脑者易患的眼病。电脑族除了多接触到电磁辐射外, 电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。绿茶抗辐射作用专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入 365 种药物之中, 并说“茶味苦, 饮之使人益思, 少卧, 轻身明目。”专家认为,绿茶中含有的维生素 C 、维生素 E ,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外, 茶叶中含有胡萝卜素, 它在肠壁和肝脏的作用下, 可以转变为维生素 A。而维生素 A 具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。使大脑更敏捷不久前,英国科学家研究发现,喝茶可以阻止人体中一种酶的合成, 这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此, 喝茶对常用电脑的上班族来说,又多了项使大脑更敏捷的好处。过去陆陆续续的医学报告显示, 茶叶中经分离鉴定的已知化合物 700 多种, 其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。菊花茶呵护眼睛此外, 电脑族也可用菊花茶“呵护”