夜里失眠怎么办 四款膳食可调理.doc

夜里失眠怎么办四款膳食可调理失眠, 是很多人痛苦的根源, 不能正常的作息, 也不能好好的工作、学习。睡不好就精神不好,精神不好就什么都做不好。下面为大家介绍中医药膳怎么治疗失眠的相关知识。四药膳调失眠疗效佳一、莲子百合瘦肉汤功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠; 百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子 50 克,百合 50 克,猪瘦肉 250 克切块,加水煲汤。二、柏子仁炖猪心功效:养心,安神, 补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平, 可宁心安神, 润肠通便, 止汗; 猪心性味甘、咸、平, 入心经, 可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。三、合欢花蒸猪肝功效:清风明目,舒郁理气, 养肝安神。适应症:失眠,胁痛等。合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温, 入肝经, 能补肝, 养血, 明目。每次用合欢花( 干品)10 克, 加水少许, 泡浸 4~6 小时, 猪肝 100 ~ 150 克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。四、茵陈滚鸡蛋材料:茵陈 30 克、青蒿 15 克、木贼 12克( 中药店均有售) ,鸡蛋 2 个。烹制: 各药材稍浸泡, 洗净; 鸡蛋洗净。一起下瓦煲, 加水 750 亳升(约3 碗量), 武火滚沸后改中火滚约 10 分钟, 取蛋下冷水去壳, 再放回瓦煲内, 滚约 3 分钟, 下红糖适量便可。此量为 1 人于早、晚 2 次进饮。利水渗湿类的中药材茵陈, 具有清热利湿、退黄的功效,而常在春夏间作之用。中医认为它可治湿热黄疸、小便不利、风痒疮疥等, 以它配以青蒿、木贼滚鸡蛋汤, 略带中药的气味, 具有清热解毒、消肿下气的功效, 对春夏间闷热的脘腹胀满, 大结者十分有效, 可改善其症状。