多梦食疗.doc

中医治疗多梦的方法排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米 60 克,红枣 20 克,桂圆(肉) 10 个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香。(1) 牛奶饮: 取牛奶 250 毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。(2) 瘦肉莲子羹: 取瘦猪肉片 250 克, 莲子肉 50克, 加水共煨炖至熟, 调味服食。适用于失眠、气短乏力者。(3) 核桃芝麻散: 取核桃仁、黑芝麻各 50 克,炒熟研末后加入白糖 15 克混匀即可。日服1 次,每服约 10 克。适用于心悸失眠、脑中作响者。(4) 百合龙骨汤: 取龙骨 15克, 加水煎煮 60 分钟后, 加入百合 30 克煮熟, 吃百合饮汤。每日 1 次,饮汤 400 毫升。适用于失眠心烦,盗汗者。(5) 二味粳米粥: 取酸枣仁、白术各 10 克,加水煎汤去渣,放入粳米 50 克煨粥,调味服食。日服 2 次,每服 500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。(6) 桂圆大枣粥: 取桂圆肉 15 枚,红枣 7 枚,与粳米 50 克加水共煨粥。每日 2 次。适用于头晕失眠、面色苍白者。(7) 首乌灵芝粥: 取何首乌、灵芝各 15 克,水煎取汁去渣后加入糯米 50 克共煨粥。日服2 次。适用于心血不足而致的头晕失眠者。(8) 莲心小麦粥: 取淮小麦 30克, 加水煎汤去渣后, 下入莲子心 10克、小米 50 克煨粥, 调味服食。日服 2 次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。(9) 五味子酒: 取五味子 30克, 加入黄酒 500 毫升中, 密封浸渍 30 天后即成。日饮 1 次,每饮 30 毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。(10) 当归炖猪心: 取当归 10克、猪心 1只, 与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后, 去当归,放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11) 鸡蛋小米粥: (11) 取小米 50 克,加水煮粥,粥成后打入鸡蛋 1 枚,搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。(12) 灵芝姜汤: 将灵芝、黄芪各 15 克加水浸润 60 分钟切片,与猪肉 100 克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各适量, 加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神,适用于失眠者。(13) 灵芝粉: 将灵芝干品研成细粉,每次 9 克,每天早晚用温开水冲服。(14) 灵芝丸: 将灵芝干品 1500 克研制成细末,炼蜜为丸,每丸 5 克,每天早晚各 1 次,每次用黄酒温服 1丸。本丸有养心安神,美容驻颜功效。(15) 灵芝酒: 灵芝 100 克, 浸泡于 1000 毫升米酒中, 一周后开始饮用, 每晚 1 小盅。久饮可强身安神美容颜。(16) 灵芝茶: 灵芝草 10 克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮。可补中益气,养心安神, 益寿延年。(17) 糯米灵芝粥: 糯米 50克, 灵芝 5克, 小麦 60克, 砂糖 30克。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好,共放入砂锅加水 800 毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透, 加入糖调味即可服食之。养心、益肾、补虚。每日 1次, 一般服5~7 天便有效。(18) 猪心炖柏子仁: 猪心 1 个,柏子仁 15 克。将猪心洗净,把柏