当心！ 职场抑郁.pdf

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2014 年 5 月 12 日星期一
周刊责编杨幸慈版面设计童胤文
专家支招
自我调节远离抑郁
武汉市优抚医院心理科主任霍云翔
表示,因工作压力引起的抑郁症在职场人
士中很常见, 特别是春末夏初的 4、5 月
份, 是抑郁高发时期, 这跟季节转换导致
的自律神经系统在环境调节中发生的紊
乱不无关系。
职业人士中, 传媒工作者、教师、警
察、医生等“对人工作者”属于抑郁高发人
群。“此类人群容易产生‘职业枯竭’,感觉
工作干不完, 有无止境的倦怠感, 不会主
动寻求外界帮助,觉得外界帮助也没有意
义,而是一味地自我挣扎,自我施压。”霍
医生说,时间长了,这类人群就会“去人格
化”, 变得越来越机械, 不管工作多么好,
领多高的薪水奖金,都感觉不到成就感和
愉悦感。“这其中也有来自家人和外界的

本月,几位职场精不理解,本人没办法应对,产生绝望感,觉
英因患抑郁症自杀的得活得没意思,年复一年,到了某个‘触发
消息令人震恸。不少网点’就爆发了, 抑郁症患者的自杀事件就
友留言哀悼反思:“曾是这样发生的。”
经以为抑郁症离我们霍医生指出,“抑郁症的躯体化表现”
很远,今天,发现我也每天笑,但是倍感疲累用止痛药很难缓解,首要问题还是解决负
有点抑郁。”据智联招面情绪。他建议如有抑郁倾向的职场人士
聘调查数据显示,七成肩背痛,可用药不管用可这样调节:
职场人因工作压力有 。
,学会拒绝。拒绝自
抑郁倾向。多数人在早
己能力范围外的工作、过分饱和的工作。
期只是感觉自己有点 。多和朋友、家
“累了”、“身体不适”, 当心!职场抑郁人相处,多运动、娱乐,抒解压力。
如果不加以重视,一场
“心理感冒”有可能会话, 一定要看专业心理医
拖成“心理癌症”。发生,及早防治。
现不适,还是及早防治
记者李炜
为好。向你靠近
制图童胤文
看似“很有成就”每天笑容满面肩痛腰背痛
实则“职业枯竭”其实身心俱疲不只是坐久了

徐行的太太说, 徐行从 1 月份开始就整夜失

“两个部门压到你身上,新媒体工作要上
深圳报业的张敬武自杀新闻公布后,他
眠,吃安眠药也没用,胃出现越来越严重的烧灼感。
早班,报纸工作要上夜班,工作时间这么长, 的许多同事、朋友在微博留言表示不可置信,
这些正是抑郁症的症状,可许多人产生了抑郁倾向
你说,没有大问题,自己能克服……对不起, 评价他生前“待人忠厚,见到人都是一脸笑”。
也不知道,以为只是一时的心情不好、身体不适。
我不能早一点看出你的疲惫。对不起,我们同事实上,职场上的“双面人”不少,许多人
其实,想知道自己是否抑郁很好判断。与抑郁
在战壕,不停地面对挑战,却忘却了隐藏在内患了“微笑抑郁症”而不自知。网友小苏在网
较量多年的歌手杨坤说:“如果你连续两个星期,天
心的敌人。”这是杭州《都市快报》总编朱建在上诉说,自己是一名房产中介,每天上班脸上
天都不开心,没有幸福感,那就必须去看医生。不能
微博里对工作伙伴徐行的泣