婴儿游泳前要做好哪些准备工作.docx

婴儿游泳前要做好哪些准备工作
•身心准备
婴儿游泳体力消耗较大，建议在运动前 30-90 分钟让宝宝先饱餐
一顿。此外注意调动起宝宝积极的情绪，如果孩子刚睡醒或身体不
适最好暂缓，一定要在宝宝高兴时再进行。
•准备用具
工欲善其事必先利其器，妈妈们请按以下要求准备物品：
宝宝专用浴巾一条 （大小适中，以能包裹宝宝全身为宜 ; 柔软干
燥，吸水性强 ）;
小方巾一条、毛巾一条 （ 干燥，备用 ）;
宝宝专用洗浴用品一套 （ 包括洗发水、沐浴露、按摩油和爽身
粉等 ）;
干净衣服一套、尿不湿等 ;
水中漂浮的玩具若干、水温计、充气 90%的婴儿游泳专用泳圈
等（后两者婴儿游泳中心一般有提供，无需自备 ）;
%酒精、消毒棉签等用品 （如果宝宝脐带未脱落需要准备，用
来清理肚脐 ） 。
•营造环境
如果宝宝进行婴儿游泳的时间固定，运动效果更佳。可以提前下
载一些曲调轻松的音乐，在宝宝游泳时播放，为宝宝提供一个更安
心的环境，可以缓解宝宝刚下水的紧张感。若是选择在家中进行运
动，可以将客厅、阳台作为场地，互动性更强，有助于促进亲子交
流，而且无论是拍照还是摄影都很方便。
•操作和看护者
两人相互配合最适宜。在婴儿游泳前，大人应先摘除手上的饰物，
然后认真将双手清干净。
・控制水温
总原则：婴儿游泳的水温不可超过 39℃或低于 33℃。
出生2-10天，水温控制在37〜38c最合适，之后逐渐降低。
夏天水温应保持在 35℃左右，冬天应保持在 37℃左右，春秋
两个季节需控制在 36℃。
温馨提示：温度过高，宝宝游泳的时间会相对缩短，这也是婴儿
游泳时啼哭的主要原因之一，宝宝会因体感不适而啼哭。宝宝背颈
部位的温度是其体表的最高温度，同时也是婴儿游泳的最佳水温。
游泳时间需适当
运动量合理才能达到最佳的运动效果，家长可以通过限定游泳时
间来确保运动适度，建议每次 20分钟以内为宜，时间不可过久。宝
宝第一次下水游泳时， 2 分钟即可，之后可以再根据实际情况逐渐
增加至 15— 20 分钟，最好不要超过 30 分钟。
另外宝宝水中的姿势也应该注意，需避免一直漂浮不动，或是不
停滑动四肢。前者达不到运动效果，后者易使宝宝疲惫，甚至虚脱。
让宝宝拥有一定的自主性
有的家长在婴儿游泳时十分紧张，一直用手抓着泳圈，十分害怕
意外。其实妈妈可以轻握宝宝的小手，引导孩子在水中滑动，只要
和宝宝之间的距离不超过