幼儿秋季冬季卫生保健常识.docx

幼儿秋冬季卫生保健常识
随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮 肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一 系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重 要。
诀窍1:给孩子多喝水
秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以 试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在 幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分 的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手 段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
诀窍2:少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花 椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散 失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等， 也应尽量少吃。
诀窍3:呵护孩子皮肤
妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦 洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的 嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血, 然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸 生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4 :冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下 15
分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。 冷水擦 洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进， 先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。
冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤 轻度发红为止。
诀窍5 :预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主 要累及3岁左右的孩子。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生， 不给孩子吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
诀窍6:营