怎样保护我们的视力.docx

怎样保护我们的视力.doc怎样保护我们的视力
我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要 像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要 啊！
在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了 眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这 是一个不可相象的世界啊！
平常我们看书累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的 症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红，有刺 痛。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕。 肩酸。甚至头痛。恶心。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确 的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛真正休息，许多人以为只 要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2） 往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以 外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。
此外，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视。 因此，应做到以下几点：（1）养成良好的读书。看报。写字的习 惯，要端正姿势，保持一定的距离，时间也不宜太长。（2）走路。 坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。（3） 注意锻炼身体。合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮 食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、 胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂的 摄入，预防近视的发生和发展。
同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起来消灭近 视，对近视说：〃no! 〃
我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要 像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要 啊！
在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了 眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这 是一个不可相象的世界啊！
平常我们看书累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的 症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红，有刺 痛。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕。 肩酸。甚至头痛。恶心。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确 的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛真正休息，许多人以为只 要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2） 往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以 外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。
此外，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视。 因此，应做到以下几点：（1）养成良好的读书。看报。写字的习 惯，要端正姿势，保持一定的距离，时间也不宜太长。（2）走路。 坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。（3） 注意锻炼身体。合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮 食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、 胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂的 摄入，预防近视的发生和发展。
同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起来消灭近 视，对近视说：〃no! 〃
我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要 像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要 啊！
在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了 眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这 是一个不可相象的世界啊！
平常我们看书累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的 症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红，有刺 痛。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕。 肩酸。甚至头痛。恶心。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确 的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛真正休息，许多人以为只 要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2） 往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以 外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。
此外，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视。 因此，应做到以下几点：（1）养成良好的读书。看报。写字的习 惯，要端正姿势，保持一定的距离，时间也不宜太长。（2）走路。 坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。
（3） 注意锻炼身体。合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮 食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、 胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂的 摄入，预防近视的发生和发展。
同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起来消灭近 视，对近视说：〃no! 〃
我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要 像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要 啊！
在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了 眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了