浅析青少年篮球体能训练方法 2.doc

浅析青少年篮球体能训练方法 2.doc摘要:中国青少年篮球运动员作为我国职业篮球队伍以及篮球国家队的后备军，有极其重要 的地位的，实践表明，运动员的身体状况也是影响其性能的重要因素，良好的体能是其性能提 高的基本保证。文献发现,目前我国青少年篮球运动员体能训练仍然存在很多问题，主要表现 为重技能、轻体能，训练方法的单一性、训练负荷的盲目性，一般体能训练与特殊的体能训 练的分离的三个方面，因此有必要进行一定程度的调整解决这些问题除此之外,本文还从力量 训练、速度训练，耐力训练,敏捷性训练四个方面的基本内容的健身训练详细，为了对青少年篮 球运动员的体能训练提供一定的参考。
关键词:青少年篮球运动员体能训练训练方法 引言
目前，与篮球运动的不断发展,篮球比赛对抗，篮球运动员的身体素质要求越来越高，更多 的运动，快速、强大的运动员往往更能在篮球场上一个活跃的地位，与此同时，优秀的身体素质 更能帮助运动员充分发挥战术水平因此，有良好的身体素质，更好的掌握技术的前提,运动员 和运动员在比赛中取得好成绩的有力保证青少年运动员，他们在增长和发展的黄金时期，在增 长阶段，身体素质水平将伴随着年龄的增长和提高青少年篮球运动员的培养，还必须注意身体 素质的发展，只有更好的身体状况可以帮助他们更好地掌握篮球技能。但调查发现，目前很多 篮球教练,他们倾向于关注青少年运动员的训练技术，而忽略体育锻炼的重要性，使青少年篮 球运动员他们错过了最好的时期身体健康的发展，从而严重影响后期的改进技术和提高竞争 的结果。
为了提出一种针对性的青少年篮球运动训练方法，我们采用了一种比较研究法给一些建 议。这些参考资料表明，教练员为相关运动员提供合理的实践参考，提高了青少年篮球运动 员训练效率。了解我们国家的青年篮在球的基础训练中，中国运动员的基本训练不科学，忽 视了运动员的能力的差异。使用许多成人训练标准来问青少年运动员。但青少年运动员离身 体很远达到成人标准，是在成长的发展阶段。高强度的训练任务不允许年轻人在现阶段肌肉 发达肉的强度和身体结构完全适应。青少年在这个成长阶段，如果渴望成功，就会有高强度 培训要求你不仅不能很好地完成培训，而且还能提高你的工作效率。所以你得走了客观科学 训练的路径。为了促进年轻运动员的身体发育，有必要设置合理的设置为年轻运动员提供的 训练项目不仅能提高运动员的运动能力和运动能力智力，更应该注重适合年轻运动员的特点。 通过这样合理的训练，才能最大限度地发挥才能发挥青年运动员的潜力，保护运动员。
1青少年篮球运动员体能训练中存在的问题
、轻体能
目前,我国青少年篮球体能训练是最严重的问题之一在重视程度上的不够，普遍存在着 重技能、轻体能的现象通过调查统计发现，现在很多篮球训练没有配备一个特殊的体能训练 教练,对青少年篮球运动员的训练，运动员的体能训练往往被忽视，运动员训练重心的改进技 术和战术。许多教练错误地认为，运动员在通常的战术训练中，他们的身体素质和训练，但 实际是在通常的战术，运动员的速度，强度,能够得到一定的锻炼，但这也仅仅是消耗一定的 身体,而不是一个系统的青少年运动员的力量、速度、耐力、灵活性等体能训练，运动员未能 改善结果，总体健康水平必须增加体能训练的重要性，努力提高运动员的体能水平。
、训练负荷的盲目性
通过统计调查发现，当前我国青少