延缓皮肤衰老六法.doc

延缓皮肤衰老六法
　　有人从汗腺蒸发、细胞生长、血液供应、皮肤弹性测验等几方面进行研究，得出结论：对于健康者来说，15～50岁的皮肤应无变化，就是说，50岁的人的皮肤也应是光滑柔润的。那么导致皮肤过早衰老的原因是什么呢？从生理角度上讲，皮肤也随身体各器官的老化而变化，如皮下脂肪层变薄、松弛、弹性降低、色素沉着等，但是加剧变化的重要因素是外界的刺激。尤其是面部皮肤，由于受阳光、风沙、寒冷及干燥的刺激，比其他部位的皮肤更容易衰老。
　　延缓皮肤衰老的方法应从皮肤的整体保养及克服外来刺激两方面着手。
　　
　　注意多吃含有高蛋白、多种维生素的食品。蛋白质是构成人体各种组织细胞最重要的成分，皮肤、肌肉、软组织内除了水分，主要就是蛋白质。多吃含蛋白质丰富的食品，如肉、蛋、奶和豆制品等，能增强皮肤的弹性，延缓皮肤皱纹的出现。各种维生素也能增强皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤干燥、粗糙的过程，尤其是维生素E，对于抗皮肤老化作用更加明显。
　　●洗脸方法
　　洗脸水的温度最好和室温相同，尽量不刺激皮肤。用温、凉水交替洗脸是个好办法，最后一遍用凉水为宜。洗脸水不要过热，否则会使皮肤松弛，出现皱纹。每天洗脸次数不要太多，以早晚各一次为宜。也不要使用碱性太大的肥皂，以免破坏由皮脂腺和汗腺形成的脂肪膜，造成皮肤干燥，一般说来，不用肥皂最好。可以使用有保护皮肤作用的润肤水，用棉球蘸润肤水涂搽即可。
　　●按摩
　　用温毛巾敷面部两三分钟，再擦上一些药物雪花膏，用手背轻拍额下的皮肤；接着将两手的食指从鼻子两边轻轻滑过整个面颊到太阳穴，反复数次；再将两手从鼻梁向上，经过前额向两颊作曲线按摩，反复数次；最后将两手中指由下而上，沿眼睑周围按摩，反复数次。每个动作都要单向进行，不要来回按摩。每天按摩两三次，每次15分钟左右，这样，可促进血液循环，增强皮肤弹性。
　　●药物护理
　　自古以来，就有许多行之有效的护肤秘方沿用至今。在这里，介绍几种简单的配方供你选用。
　　（1）用等量