哺乳期能吃燕麦片吗哺乳期如何正确饮食.doc

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哺乳期能吃燕麦片吗 哺乳期如何正确饮食
哺乳期妈妈们的饮食问题你们了解多少呢 ?正处于虚弱状态的妈妈们应该吃什么补身体呢 ?哺
乳期能吃燕麦片吗 ?这些问题哺乳期的妈妈们是一定要明白的， 如果不清楚的跟着小编一起来 看文章吧。
哺乳期能吃燕麦片吗 食用麦片并不会对母乳分泌产生回乳现象，而且不少地区还将燕麦面汤作为产妇产后恢复的 食补之品。但对于大麦芽 （ 大麦发芽后的产品 ） 却不适合孕产妇， 因为大麦芽不仅有回乳功效， 还具有催生落胎的作用。
燕麦对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，还可以改善血液循环，缓解生活工作 带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、补钙的功效，是补钙佳品。 同时对哺乳期减肥也有一定的作用。
哺乳期的妈妈们能吃燕麦片，但是要格外注意的是要食用纯燕麦片。
哺乳期能吃燕麦片吗 哺乳期如何正确饮食 哺乳期妈妈们应该食用纯正的燕麦片，不可食用普通麦片代替燕麦片，普通麦片含有小麦、 大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致 奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。
哺乳期不能吃的东西
1、乳母不能多喝麦乳精 麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
2、乳母不可多吃巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并 使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响 食欲，身体发胖。
3、坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品 山楂可以吃一点，但是一定不能使用过多。
4、乳母不要多吃油炸食物
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有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油 撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产 妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
5、乳母不要喝茶叶水 茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿 睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
6、乳母饮食，一定要不偏食，不挑食 粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有 利。
7、哺乳期尽量少使用刺激性的食物 乳母吃了刺激性的食物，这会直接影响婴儿健康，因为你在使用刺激性的食物时，会通过乳 汁直接带给婴儿。可以少量食用胡椒、醋等。
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8、乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为 〜9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐 过多，会加重肾脏的负担，对肾不利