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学太极拳的心得体会
下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是个新学员，学习
太极拳的时间也很短，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。
但通过几个月的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、
身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练
太极拳的一些体会：
、 学一式，练一式，每一式练习都有效果
开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去
练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在练习太极拳二周后，在单位上
一整天的班回家腰背竟然不疼了 （ 当时只练到预备式、随息放松 ） 。说实话这时我还有些怀
疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢 ?但后来一些功效的显现让我彻
底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉
没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，
毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状
态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体
验到的。
、学练结合，以练为主。
怎么学呢 ?除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去
看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中
随着功力的增长就会有体会。 要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师
在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能
练入状态，也才有好的功效。
、拳功并练，真修实证，层次修练
首先要学会利用VCD*盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、
也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功 - 法示范。听老师说过要拳功并练，不能
练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练
一气，起不到应有的效果。内功功 - 法的学习是有层次的，不可越级修练，可以让你知道
太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等… … 这些内容
可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
、化难为简，