正确地读书方法.doc

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正常的作息、运动和饮食是必要的，特别是饮食可以影响到我们的身体状况。正确的饮食不但可使头脑清晰，甚至可预防和治疗百病。在课本上已经教了许多正确的作息运动和饮食方式，不必在此重复。这里要强调的是，饮食不应过多，不该太油腻。我们人类开展过程中，未进入文明之前，有极长的时间〔至少是数万年乃至数十万年〕是在挨饿状态之下，即使是进入文明期，也只有少数贵族可以维持温饱，绝大多数人是挨饿受冻的农奴和士兵。所以我们的基因构造，早已变成可让身心在挨饿状态之下发挥最大长处的功能。要自然地改变这种基因结构，最少要数十万年以上。因此，正确的饮食份量应该是让身体可以维持活力的轻饿状态。换句话说，大考之前，轻微的不足之进食量是不紧X、得高分的之一。
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去速读班上课，以强化自己的集中力是最快速的方法。记得有一种超速的速读法是韩国人发明的：经过训练的人也可以学习一个佛教徒所景仰的开悟者之读书方法，它是将意识完全关闭起来，使用眼睛看书时不使自己只注意几个字，而像照相机将焦距放在无限远，瞬间将整页的字看入脑中，了解书本的内容如此交给潜意识去作，完美的目标是一秒钟读上百万个字，因此每一页观看的时间将少于一秒〔注：开悟者的执著已经破除，维生本能也被看淡，其判别系统之规如此变成简单明确，所以脑部之资讯处理变得极为快速有效，对待大部份的事情，能够瞬间做出隽智的反响〕。可能的话去上那种速读班应该是我个人的梦想之一。除了多帮助同学或他人以稳定心情，假如能每天定时打坐、祈祷、或任何单调的仪式等等，也可以慢慢减少自己意识发挥作用的次数，从而加强自己的集中力。
有了高度的集中力，如此能够在任何状况下，以极快的速度，经由眼睛和耳朵等五官正确的攫取所有的资讯，送入脑中之后再由潜意识去作取舍。别担心头脑会被塞爆，新兴的脑神经动力学早已证实，我们的头脑记忆库是可以存录无限多的东西的。
〔捕捉天才的感觉〕：
以前面的考试为例，假使有一题不会写，深深的吸一口气，使自己放轻松并保持灵敏的心，再仔细的看一次题目，假如会写如此瞬间或等一下就知道。不会写再看一次，假如还不会写如此改去做别题。假如只剩这一题不会，如此去检查验算别题，等会作的讯息出现再回头去做。千万别去想这一题作，一旦想这一题作便很容易会被抓住，不断去想如何作，造成意识干扰潜意识而致考完才会做的憾事。当我们有机会发现自己陷入意识过度使用时，可以深深吸一口气后慢慢吐气，重复几次，以抑制意识的作用，回到正确的方法。
上课时也一样，听教师讲解课文时，尽量不要想，让心像一池澄澈见底的清水一般，同时使头脑保持在灵活敏捷的状态。虽好似无意识作用，但却专心的听教师上课。所谓的专心是让身体在稍微舒服的轻松状态〔前文已经提示过其练习法〕，假如有假如无的听讲。绝对不应该去想要听懂教师的讲解，因为假如我们懂的话，瞬间或等一下就知道了，不懂的话去想也不会很快懂的，反而令想要懂的意识动作干扰到后面的听讲。只要头脑保持在灵活状态，潜意识将会开始去消化教师所讲而我们不懂的部份。在教师翻身写黑板或停顿时，迅速回想教师刚刚在讲，可以将一部份刚刚不懂的地方，很快的就了解。一个极为根本的观念是：懂不懂是潜意识的事，假如懂的话，潜意识会送讯号给意识，意识只能知道我懂不懂——我的潜意识懂或不懂。举