每天拍打肚子可以瘦腹吗拍肚子瘦腹方法.docx

每天拍打肚子可以瘦腹吗 拍肚子瘦腹方
法
每天拍打肚子可以瘦腹吗？长期久坐会导致腹部堆满赘肉， 那么
每天拍肚子是否可以瘦腹呢？
有人说，拍肚子会促进局部血液循环及肠道蠕动， 是有利于腹部 脂肪分解及肠内排便无加速排出减少吸收， 从这方面讲是有一定促进 减肥作用的，这是真的吗？每天拍打肚子真的可以减腹部吗？
每天拍打肚子可以减腹部吗
理论上有一定效果。
从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使 腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构， 经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天 拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的， 至少需长期坚持一两 个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节 饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉 到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可 以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出疹慢。还是要再强调，拍打不是重 击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好， 用力
拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等 器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每 次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
饭后马上拍肚子好不好此种情况下如果轻柔的话， 一般是没有问 题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较 好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。
每天适当拍打肚子有什么好处
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溃等问题，加强人体消化吸 收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、 手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身