24、42、48式太极拳动作分解.doc

24、42、48式太极拳动作分解
二十四式简化太极拳
起势
两脚开立 前平举臂 屈蹲按掌
左右野马分鬃
收脚抱掌 弓步分掌 身体后移
收脚抱掌 弓步分掌 身体后移
收脚抱掌 弓步分掌
白鹤亮翅
跟步抱掌 虚步分掌
左右搂漆拗步
转体绕臂 收脚举臂 搂漆推掌
身体后移 收脚举臂 搂漆推掌
身体后移 收脚举臂 搂漆推掌
手挥琵琶
提膝划弧 虚步合臂
左右倒卷肱
转体撤手 提膝屈肘 退步推掌
转体撤手 提膝屈肘 退步推掌
转体撤手 提膝屈肘 退步推掌
转体撤手 提膝屈肘 退步推掌
左揽雀尾
转体抱掌 弓步朋臂 转体回捋
弓步前挤 后坐收掌 弓步前按
右揽雀尾
转身分举 收脚抱掌 弓步朋臂 转体回捋
弓步前挤 后坐收掌 弓步前按
单鞭
转身扣脚 收脚勾手 弓步推掌
云手
转身扣脚 云手并步 云手开步 云手并步
云手开步 云手并步
单鞭
虚步勾手 弓步推掌
高探马
跟步翻掌 虚步探掌
右蹬脚
上步划弧 收脚合抱 提膝分掌 蹬脚撑掌
双峰贯耳
屈膝合臂 弓步贯拳
转身左蹬脚
转身扣脚 收脚合抱 提膝分掌 蹬脚撑掌
左下式独立
屈膝勾手 仆步穿掌 弓步立掌 提膝挑掌
右下式独立
转身勾手 仆步穿掌 弓步立掌 提膝挑掌
左右穿梭
收脚抱掌 弓步架推 收脚抱掌 弓步架推
海底针
跟步提手 虚步插掌
闪通臂
撇身捶
收脚落拳 弓步撇拳
捋挤式2
坐身划弧 弓步抹掌 收脚后捋 迈步朋臂 弓步朋挤
坐身划弧 弓步抹掌 收脚后捋 迈步朋臂 弓步朋挤
进步搬拦捶
转体伸臂 收脚握拳 上步搬拳 进步拦掌 弓步打拳
如封似闭
弓步变掌 坐身收掌 跟步按掌
开合手
转身开掌 丁步合掌
右单鞭
弓步分掌
肘底捶
丁步抱掌 摆脚分掌 跟步摆掌 虚步握拳
转身推掌2
撤步举臂 转身屈肘 丁步推掌 转身屈肘 丁步推掌
玉女穿梭2
丁步后捋 进步圆掌 弓步架按 弓步抹掌
收脚后捋 跟步转掌 弓步架按
右左蹬脚
转身划弧 收脚搭腕 蹬脚撑掌 落脚抹掌
弓步划弧 收脚搭腕 蹬脚撑掌
掩手肱捶
落脚合臂 马步压掌 马步分掌 拧腰握拳 弓步撩拳
野马分鬃
弓步摆掌 转身搭腕 马步侧击 提膝托掌 弓步穿掌
坐身翻掌 提膝托掌 弓步穿掌
云手3
转身扣脚 转体云手 收脚翻掌 转体云手 开步翻掌
转体云手 收脚翻掌 转体云手 开步翻掌
转体云手 收脚翻掌
独立打虎
弓步穿掌 提膝架拳
右分脚
提膝抱掌 分脚撑掌
双峰贯耳
提膝合臂 落步收掌 弓步贯拳
左分脚
坐身分掌 收脚抱掌 分脚撑掌
转身拍脚
转身划弧 举臂拍脚
进步栽捶
落脚划弧 进步举拳 弓步栽拳
斜飞式
丁步抱掌 弓步分掌
单鞭下式
弓步勾手 仆步穿掌
金鸡独立2
弓步挑掌 提膝立掌 独立挑掌
退步穿掌
虚步压掌
转身举掌 虚步压掌
独立托掌
马步靠
落脚旋臂 转身收脚 马步靠臂
转身大捋
坐身旋臂 上步旋臂 弓步平捋 横步压肘
歇步擒打
横步架肘 转体拦掌 歇步擒打
穿掌下式
弓步摆莲 仆步穿掌
上步七星
弓步挑掌 虚步架拳
退步跨虎
撤步划弧 丁步压掌 独立挑掌
转身摆莲
转身平带 虚步穿掌 摆腿拍脚
弯弓射虎
独立摆掌 落脚摆掌 弓步打拳
左揽雀尾
转身伸掌 收脚抱掌 弓步朋臂 转身后捋
弓步前挤 坐身