《中医养生概论》PPT课件.ppt

从眼健康看中医养生
经络调理师范辛尧（国际眼健康联合会北京国际爱眼中心）
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什么是中医养生
中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
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一、中医养生的特点
① 、整体观
人与自然相统一，人体的生命状态与自然界的时间规律没切相关。
美国-哈尔贝克的生理节律实验
《易经》七日来复
月亮的阴晴变化——动物的胚胎发育与自然时间的关系
② 、辩证思想
针对人体的体质特点：生老病变，不同的状体，调理的方法也不同。
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二、中医养生的内容
主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的侵入而保证一种健康的状态。
健康的状态——饮食正常
——二便正常
——心情舒畅
脏腑正常，血液循环正常。眼睛视物清晰。
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1、运动
① 、不同的运动方式，适合于不同的人
② 、传统的运动方式包括（呼吸吐纳法、导引法、武术）
③ 、运动的注意事项
④ 、 连续的运动是连续良性信息的积累
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2、饮食
包括饮和食
饮——四种健康饮品
茶
红酒
食——谷豆菜（传统饮食）
谷豆菜的重要作用，以及肉食的特点。
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3、休息
①子午觉
十二时辰与人体气血运行的关系
十二时辰包括：
子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申酉、戌、亥，对应于今天的二十四小时。
十二经脉包括：手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀