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[工作压力太大怎么办] 觉得工作压力很大寻找解决办法.doc

文档分类：医学/心理学 | 页数：约2页举报非法文档有奖

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[工作压力太大怎么办] 觉得工作压力很大寻找解决办法
[工作压力太大怎么办] 觉得工作压力很大寻找解决办法
工作压力很大，不用紧张，自我缓解压力就好了。
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/>那么，如何自我缓解压力？
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/>一个巧妙的技巧是：在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。
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/>现在，我告诉你该怎么做。首先想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。
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/>然后，记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再(转载于: 爱作文网:[工作压力太大怎么办] 觉得工作压力很大寻找解决办法)记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。
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下一次，当你发现自己充满压力时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”

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