体育课心得8篇正式完美版.doc

体育课心得8篇正式完美版.doc《体育课心得》
体育课心得（一）：
体育心得体会
身体乃革命的本钱，生命在于运动。每一天锻炼一小时，健康工作五十年， 幸福生活一辈子。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境, 更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作 的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的 每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当 外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必 是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使 机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自 己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
娱乐性
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够 尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己, 不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说, 这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言 来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣 时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运 动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步 姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时 快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上 一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的 旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻 球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的 反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。 因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法 的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到 新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。 只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响， 发挥出自己真实的水平。
任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法 都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。
运动，让你更强健。
运动，让你更快乐。
运动，让你更健康。
体育课心得（二）：
大学体育课一一乒乓球心得体会
大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改 变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展 开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达 标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所 以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课， 在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了