两岁宝宝的营养食谱.docx

两岁宝宝的营养食谱
篇一：两至三岁宝宝每日营养食谱
两至三岁宝宝每日营养食谱 早餐(7:00)：稀饭米25克 肉松10克
早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块午餐(11:30：青菜土豆肉沫饭（大米50克、肉沫50克），卷心菜虾皮汤（卷心菜25克，虾皮少许）
午点(3:30)：赤豆卷（面粉25克、赤豆5克、糖10克），牛奶100毫升
晚餐(7:30)：胡萝卜鱼丸碎菜面（胡萝卜25克、鱼丸25克、面条25克）
2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 A
8：00 早餐牛奶200毫升芝麻烧饼1个10：00 早点香蕉1个
鱼肝油3滴，钙l克11：30 午餐
馅饼(面粉50克，肉末50克，葱20克，白菜20克)小米粥(小米10克)15：00 午点牛奶200毫升膨化玉米花10克18：00 晚餐
米饭1碗(米50克)猪肝炒黄瓜(猪肝30克，黄瓜30克，木耳10克)
胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克，蛋1个)
2岁3个月宝宝每日营养食谱举例 A
2岁3个月宝宝每日营养食谱举例 C
8：00 早餐牛奶200毫升豆粉10克
烙饼(面粉10克，鸡蛋1个)10：00 早点橘子1个鱼肝油3滴11：30 午餐
肉卷(面50克、肉末20克、葱10克)
红红豆腐(猪血20克、豆腐20克)
丝瓜蘑菇汤(各20克)15：00 午点牛奶200毫升蛋卷1个18：00 晚餐
米饭1碗(米50克)
炖牛肉、炒扁豆、洋白菜豆腐汤(洋白菜20克、豆腐20克)酸菜粉条汤(酸菜30克，粉条10克，肉片10克)
8：00 早餐牛奶200毫升果酱馒头1～2片10：00 早点豆腐脑1碗鱼肝油3滴橘子1个11：30 午餐
米饭1碗(米50克)酥鱼(鱼50克)
炒绿豆芽(豆芽50克)
小白菜虾米皮汤(菜10克，虾米皮10克)15：00 午点膨化米花l0克18：00 晚餐
猪肝片炒面条(面50克、肝20克、黄瓜30克、木耳10克)青菜豆腐汤(青菜20克、豆腐20克)周三
2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 3
2岁1个月宝宝每日营养食谱举例2
2岁1个月宝宝每日营养食谱举例1
8：00 早餐牛奶200毫升馒头片1～2片10：00 早点白启水1杯饼干2块11：30 午餐米饭1小碗清蒸鱼(50克)豆腐(30克)青菜(30克)15：00 午点牛奶200毫升梨1个
18：00 晚餐馒头1个(50克)蒸蛋羹(鸡蛋1个)
肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克)
2岁1个月宝宝每日营养食谱举例4周六
早餐(7:00)：蛋花粥（米30克、蛋10克），馒头片(20克）早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块
午餐(11:30)：青菜肝末胡萝卜饭（米50克、青菜50克、胡萝卜25克、肝末40克），黄豆芽豆腐汤（黄豆芽10克，豆腐20克）
午点(3:30)：芝麻元宵（芝麻粉10克、糯米粉10克、藕粉
10克、糖10克）晚餐(7:30)：碎菜煮干丝饭（米25克、干丝10克），青菜肉圆汤（青菜25克、肉末25克）24个月宝宝一日食谱举例1
早餐8：00 豆浆200毫升、豆沙包1个
早餐10：00水果1个
午餐11：30小花卷1个、蔬菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10克、苹果半个、西红柿1个)年占 1气：00牛奶1杯钙量饼干2块
晚餐18：30 末蘑菇挂面(肉末10克、鲜蘑10克、木耳10克、鸡蛋挂面50克)
24个月宝宝一日食谱举例2
早餐8：00 红豆粥1碗、鸡蛋1个
早餐10：00 果汁l杯、鱼肝油数滴
午餐 11：30 软米饭、酱茄子、肉炒菜花午点15：00 牛奶1杯、芝麻甜酥饼干晚餐18：00 馅饼1个、蒜泥菠菜、西红柿鸡蛋汤1碗2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 2
8：00 早餐牛奶200毫升
饼干2～4块，鸡蛋1个10：00 早点桃子1个鱼肝油3滴11：30 午餐
三鲜包子(肉终20克，虾肉10克，鸡肉10克)
素炒三丝(芽菜30克，胡萝卜20克，丝瓜20克，豆腐10克，面40克)
赤小豆小米粥1碗(小米10克，赤小豆10克)15：00 午点牛奶200毫升全麦饼干1～2块18：00 晚餐米饭1碗(50克)红烧鲤鱼(鱼30克)
凉拌菜(黄瓜20克、胡萝卜20克、紫菜10克)
冬瓜汤(冬瓜30克、虾米皮10克)
8：00 早餐牛奶200毫升肉包子1个10：00 早点苹果1个鱼肝油3滴钙剂l克
11：30 午餐
肉卷1个(面50克，肉末20克，葱lO克)
蒸蛋羹1碗(蛋1个)
冬瓜汤(冬瓜20克，虾米皮10克)
15：00 午点牛奶200毫升曲奇饼1个18：00 晚餐
卤面条1碗(面50克，肉片20克，西红柿20克，木耳5克)
2岁1个月宝宝每日营养食谱举例3
8：00 早餐牛奶200