浙江省《体育与健康》教 案
教学内容
1跳：立定跳远
2体能：仰卧起坐
课次
6-5
教学目标
，指出脚与手的配合，及落地缓冲的重要性。
，能够掌握立定跳远动作要领，表现出手脚配合加协调；
，建立规则意识培养团结合作的精神。
重难点
重点：双脚蹬地跳起，落地缓冲
难点：手脚协调配合。
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
8'
立正、稍息，向右看齐、向前看、报数。
：慢跑+热身操
，跟上节奏
，注意间距和速度，匀速慢跑。
，动作有力到位。
1四列横队
2四列横队
3两路纵队
安全提示：注意间距
≥1
≥1
2'30''
2'00''
基本部分
28'
：立定跳远
，95％以上的学生能做对。
，配合蹬地动作协调向上跳
，腿部爆发用力向前跳，落地缓冲正
21min仰卧起坐
安全提示：落地完成缓冲动作
安全提示：落地完成缓冲动作
2 四列横队
安全提示：手抱头在练习时别用力过猛。
≥5
≥10
≥10
≥1
1'30''
1'30''
3'
'
3'
结束部分
4'
：坐位体前屈，弓步压腿等
、养成教育
调整呼吸充分放松
学生积极收还器材
1（四列横队）
≥1
3'
场地器材
篮球场，体操垫20个
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