科学养生 2021 年 第 3 期 健康管理
孕妇需要补钙吗，孕妇怎样正确补钙
徐玉竹
（凉山州妇幼保健计划生育服务中心妇产科，四川 凉山州 615000）
1 孕妇需要补钙吗 （3）适当运动和补充维生素Ｄ：补充再多的钙，如果没有
问到孕期是否补钙，相信绝大部分人的答案是肯定的，很 维生素 D 也是徒劳的。维生素Ｄ能够帮助机体吸收钙元素，利
多人抱有“宁可多补，不可不补”的想法。其实不然，孕期是 于胎儿骨骼发育。孕期可以通过晒太阳、药物等方式获取维生
否需要补钙以及补充钙量，不同时期不可同一而论。孕早期为 素Ｄ。晒太阳能够促进机体合成维生素Ｄ，孕期可以适量增加
胚胎组织器官生成阶段，该阶段胎儿生长所需钙较少，一般情 室外运动。药物补充维生素Ｄ的方式也很常见，不会对孕妇以
况下孕妇饮食中所含钙量完全可以满足，因此不需要再额外补 及胎儿造成不良影响。
钙。孕中期以及孕晚期是胎儿生长成型时期，胎儿骨骼发育需 （4）补钙量应适宜：补钙并非越多越好，应科学补钙，过
要大量的钙，在此阶段孕妇应注重补钙，保障胎儿钙元素的需 量补充钙元素会导致钙沉积，并发血管堵塞等病症。同时，钙
求。同时，也避免了胎儿过量吸收孕妇机体内的钙元素。可见， 也可能在胎盘血管壁沉积，导致胎盘钙化，造成羊水分泌量减
孕期补钙应注重时机，不可盲目，既要保障孕妇与胎儿机体所 少，影响胎儿安全。过度补钙还可能造成胎儿头颅变大、变硬，
需钙元素，同时也要避免增加身体负担。 影响胎儿健康，不利于分娩。因此，孕期要科学补钙，摒弃“越
2 孕妇补钙常见误区 多越好”的错误观念，遵医嘱、不盲目、不过度。
①误区 1：孕期补钙越早越好
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