游仙区朝阳慈济学校.doc

游仙区朝阳慈济学校
一师一优课水平三《快速跑》教学设计
上课时间：2019 年5月21 日 授课老师签名：佟仕旭
教学内容
快速跑
支撑练习
学习目标
1．改进50米全程跑技术，通过跑的专项练习和身体素质训练提高速度耐力。2．培养学生快速冲刺的意识和勇往直前的精神。
结构
时间
教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）
课堂常规
准
备
部
分
2’
12’
一、课堂教学常规
，集合整队，报告人数

要求：
，做到快、静、齐；
，老师站立时面向太阳，学生背朝太阳。
组织 ×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
〇：女生 ×：男生 ▲：老师
二、徒手操 （4x8拍/节）
1．头部运动 2． 扩胸运动 3．振臂运动


三、跑到专项运动练习
1、高抬腿跑 2、小步跑 3、后蹬跑教学组织：
分成四排横队，以中间同学为基准呈体操队形散开排列。
要求：
1口令清晰，声音宏亮，动作规范，有感染力；
2听从指挥；体会并有节奏的完成正确的动作；
3徒手练习，结合动作，动作连贯有节奏感。
结构
时间
教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）
基
本
部
分
18’
一、教学内容：50米全程跑
二、教学重点：改进50米全程跑的技术，提高50米全程跑的能力。
三、教学组织：（如图所示）
× × 〇 〇 〇 〇
× × 〇 〇 〇 〇
▲
× × 〇 〇 〇 〇
× × 〇 〇 〇 〇
四、讲解快速跑知识


（提示：站立式起跑方式不适用于正式比赛，正式比赛必须采用蹲踞式起跑。）
五、讲解、示范

：途中跑轻松，协调，富有弹性，后蹬有力，培养跑的正确姿势，完成规定的运动量，提高快速跑的能力。

：改进蹲踞式起跑技术，起跑与疾跑衔接比较自然，疾跑转入途中跑自然，发展快速跑的能力。
。
：改进50米全程跑的技术，成绩有所提高，技