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仰卧起坐
授课教师：井庆玲
本课主题
发展学生腰腹肌力量及身体素质
教学重点
低头含胸
教材
身体素质：仰卧起坐(1分钟测试)
教学难点
身体的控制，匀速做起缓慢下降
教学目标
1、认知目标：通过测试使学生对仰卧起坐有更全面的认识
2、技能目标：通过测试使95%的学生达到及格，是学生对仰卧起坐有更深的认识3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。
课
的
部
分
课的内容
组织教法和学练法
教师活动
学生活动
8’
准
备
部
分
集合整队清点人数
师生问好
宣布本节课内容
四、安排见习生
五、准备活动:

（垫上）
（1）头部运动
(2)肩部运动
（3）腿部运动
要求：上体保持直立
（4）踝关节运动
向学生问好
二、观察、检查学生服装并接受 体育委员汇报
要求：教师声音洪亮，讲解简明扼要，示范动作正确。
三 、教法与步骤



要求：教师口令清晰、响亮动作标准到位，
集合，报数
二、向老师问好，认真听取本次课内容
三、讲解队形
要求：静、齐、快
四、组织队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
▲
（成体操队形散开）
认真听取讲解示范动作，在教师的带领下跟着教师做徒手操。动作规范到位
要求：学生注意力集中，动作到位，整齐有力度
要求：头部充分拉
2．振臂有力，充分活动肩关节

，绕环到位
，背部放松，双手自然下垂
28
基
本
部
分
游戏导入
仰卧传球接力，地前面的同学，将球举过头顶，仰卧将球传个下一个人，知道最后一个同学，在做起将球传给前面的同学。
（测试）
动作要点：全身仰卧垫上，双腿屈膝，成90度角，两腿并拢，双手交叉放于枕后，肘关节与膝关节接触为一次；然后还原成预备姿势，继续进行
游戏，仰卧起坐接力跑
每组一名同学快速跑到垫子位置，坐10个仰卧起坐，在快速跑回击下一名同学的掌，直到最后一名同学完成，
一组织教法
教师讲解示范，指出易犯错误
2然后由学生示范，同时纠正错误
3组织学生进行分组练习
4学生尝试性练习。
一、学练法与步骤
，理解教师讲解重难点