内功心法---王安平1.doc

内功心法---王安平1
内功心法---王安平 1
目录
　　修订版前言1
　　再版前言1
　　《意拳气功》前言1
　　导读1
　　上编　引论
　　 一　武德与武功3
　　 二　三迷九糊涂11
　　 三　内功“三气”与疾病防治13
　　中编　功理分论
　　 一　浑圆桩23
　　 (一)浑圆桩的特点23
　　 (二)浑圆桩治病健身的原理25
　　 (三)浑圆桩基本姿势和要领34
　　 (四)浑圆桩的意念诱导37
　　 (五)练功时间和注意事项42
　　 (六)浑圆桩三字经44
　　 (七)浑圆桩的四个阶段三层功夫46
　　 (八)浑圆桩功十四触48
　　 (九)桩功拾珠50
　　 二　技击桩67
　　 (一)技击桩肩架配备要点67
　　 (二)技击桩基本姿势和要领68
　　 (三)技击桩总体要求71
　　 (四)技击桩过关的四项标准72
　　 (五)技击桩的应用73
　　 三　试力74
　　 (一)试力的种类及其要领74
　　 (二)试力应掌握的基本原则80
　　 (三)试力的方法84
　　 (四)辅助动功(五形动法)85
　　 (五)试力拾珠89
　　 四　发　力96
　　 (一)整体力96
　　 (二)整体爆发力97
　　 (三)浑圆爆发力和浑圆力98
　　 (四)发力拾珠98
　　 五 力的运用103
　　 (一)推手104
　　 (二)散手107
　　 (三)力的运用求解111
　　 (四)“力的运用”拾珠112
　　下编　修真漫谈
　　 一　意识与武功修炼117
　　 (一)武术的来源117
　　 (二)气功的来源118
　　 (三)浑圆功的来源118
　　 (四)修真十大观点119
　　 (五)特异功能简介119
　　 (六)写练功日记的重要性120
　　 (七)浑圆功与意拳气功、意拳的区别120
　　 (八)浑圆功与其他拳种的区别122
　　 (九)浑圆功与其他气功的区别122
　　 (十)内功和武功训练要诀124
　　 (十一)意念在内功中的重要作用127
　　 (十二)意念在武功中的重要作用131
　　 二　意识与练功修道134
　　 (一)大智大慧的取得134
　　 (二)提高认识与意识净化141
　　 三　意识与练功修身146
　　 (一)意识的多方面作用146
　　 (二)意识的作用方式148
　　 (三)长期锻炼与意识的飞跃149
　　 (四)新浑圆三字经155
　　 (五)人类健康长寿之道162
　　 四　独立守神168
　　 (一)守神的心法168
　　 (二)独立守神与抱圆守一171
　　 (三)精、气、神173
　　 (四)形、神、圆177
　　 五　修思、修身与修道181
　　 (一)观念与思想方法181
　　 (二)修身188
　　 (三)再谈修思与修身191
　　 六　超人的认识和不求而求的方法197
　　 七　真假武功和真假气功的辨识206
　　 (一)真假武功的识别206
　　 (二)真假气功的识别209
　　 (三)练功出偏及其防止212
　　 八　人的精力与生命运动217
　　 (一)人的精力概述217
　　 (二)生命运动的要素219
　　 九　浑圆功功效溯源225
　　 (一)浑圆功与高级武功和特异功夫225
　　 (二)重视修道过程中的14种关系232
　　 (三)倡导练武修道五部曲236
　　 (四)浑圆功试力的慢练特性238
　　 (五)浑圆功试力的微动特性241
　　 (六)武术与功力245
　　附录
　　　　一　答问释疑253
　　　　二　生平著述371
　　　　三　行武感言377
　　　　四　浑圆之魂386
　　 “功夫”颂386
　　 浑圆门道德规范要点387
　　 　　(一)心性修炼指要387
　　 　　(二)三个相信388
　　 　　(三)四条规范388
　　 　　(四)成功之路389
　　 浑圆武术段位评定标准389
何为心法
内家拳都在讲心法，到底何为心法？笔者认为：心法就