体内湿气如何去除？.doc

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体内湿气如何去除？
如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章， 觉得很好，自己也
试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一 起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是 暑湿。湿邪 不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂 肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、 痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身 大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高， 身上反而感觉 寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉 药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。 （我们不都是这样
做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用 热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反 而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪 为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说， 阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天 反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。 夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内； 冬天烧暖气，穿件
单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。 （冬不藏精，春必病温）人体在这种环境
的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容 易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图 冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚， 从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿 邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴 邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。 如果长夏 湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气 易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃 猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体 内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体 湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。 喝上一阵子薏米红豆汤之后，再 喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的方法
起床时 看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳， 头发昏，打不起精神来，或是像穿了件 湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动,,那么可以肯定你体内有湿了。 如厕
时 看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。 不方 便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复 擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的