谈开展女生排球课余训练与竞赛.doc

谈开展女生排球课余训练与竞赛.doc谈开展女生排球课余训练与竞赛
摘要：排球课余训练和竞赛作为一种活动的形式并不陌生，但在学校素质教育中如何运用其更好地为广大学生服务则是一个值得探讨的话题。
关键词：课余训练可行性注意的问题手段和方法
体育是学校培养全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教育内容，近年来，由于受学校教育经费、场地、运动器材、师资等各方面因素的影响和限制，排球运动在各院校中开展的极不平衡，排球的课余训练和比赛更是处于停滞状态。学生是体育运动的主体，在学生中，女学生受生理、心理等各方面因素的影响，体育课应付考试，不经常参加课余体育活动，长此以往，不仅不利于她们身体素质的发展，也直接影响学校教学质量的提高。
本文结合排球运动和女学生心理、生理特点，就高职院校开展女生排球课余训练和竞赛谈点肤浅的见解，旨在抛砖引玉。
一、开展女生排球课余训练的可行性
1、国家教委领导认为
搞好学校体育课余训练和竞赛，一方面，贯彻党的教育方针，培养社会主义事业建设者和接班人的需要；另一方面，通过训练和比赛可以培养学生良好的道德品质、认真负责的态度、竞争意识和顽强拼搏的精神。
2、排球运动自身的特点
运动场地设施简单，规则易掌握，运动量可大可小，进行活动和练习时不受场地和人数的限制。因它是隔网比赛，无身体碰撞，激烈程度比足球、篮球小，娱乐性比较强。
3、从人体解剖学的角度来看
女性更适合于排球运动。当我们伸肘时，尺骨与肱骨相交成一开向外侧的角，称为提携角，此角男性为10度到15度，女性为20度到25度。因此，双手小臂形成的垫击面较男性更适合于垫球。
4、从女性的心理，生理特点来说
她们的心肺功能及肌肉工作能力均较男性差，她们大多喜欢对抗和激烈程度较小的运动。一般宜采用练习密度大、练均心率保持在130-140次/分。适宜的运动强度，对放松紧张的神经，调整学习状态，保持良好的心情，促进文化课的学习有积极的作用。
5、由于女学生在学校中占据很大比例，而且是学校体育工作难点
通过开展排球课余训练和竞赛，能够激发女学生的锻炼积极性，从而能更好的带动整个学校群体活动的开展。
二、开展女生排球训练和竞赛应注意的问题
1、了解学生的生理、心理特点
女生的生理机能与男性有明显的差异，因此在运动量安排上应该适量。在心理方面，她们学习动作心细，接受能力和表达能力较强。因此，在训练中考虑这些因素，扬长避短，正确引导，才能使训练取得成效。
2、培养兴趣，调动主观能动性
在制定训练计划、组织教材内容、选择教学方法、运动量的安排等方面；都应注意避免单调、枯燥和强度大、困难多的练习。特别是训练初期，兴趣对学生的学习及工作都将具有重要的意义。
3、应重视身体基本素质的训练
为较快掌握和提高技术、战术的训练效果，教师一定要重视学生身体基本素质的训练。讲明身体素质训练的重要性，针对她们力量，弹跳及速度差的弱点，教师在训练过程中不能急于求成，要循序渐进，把身体基本素质训练同所学内容有机的结合起来，相互促进提高。
4、开展广泛的群体竞赛，引导与鼓励相结合
在开展课余训练的同时，也应注意适当的穿插一些排球比赛。通过比赛。可以检验排球训练的成果。还可以锻炼学生坚忍不拔的毅力和顽强的拼搏精神。同时也起到了增强学生参与竞争的意识。比赛能激发学生的集体荣