冬季预防感冒.doc

冬季预防感冒.doc本期话题：
冬季如何预防感冒
感冒是生活中的
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一种常见病、多发病, 特别在冬季，由于气 温较低又不稳定，人 们一不小心就会得感 冒。但通过合理的措 施，感冒是完全可以 预防的。在这里，就 如何预防感冒的有关 知识提供给大家，希 望对各位预防感冒会 有所帮助。
预防感冒
应注意几点
1,冬季应注意防寒保暖
在气候冷热变化时随时增减衣服，避 免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应 劝阻其去公共场所，以免交叉感染， 控制流行。
2,加强体育锻炼 *
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增强自身的抵抗力和对自然环境 的适应性。
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3,起床后居室宜开窗透换新鲜空气 流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染, 消毒专家指出通风是最好的消毒。
4,流感流行期间，可对房间进行消毒 室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食 醋5J0毫升，加水"2倍，稀释后加热熏 蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒 以预防传染。此法简便易行，可预防感冒。
5,常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬 物体表面可存活72小时，健康人的手一旦 接触到这些物体后就会沾染上病毒。
勿到人口密集的地方，让房间保持通风 透气，以防传染，如果不得不去人口密集处
, 体质较弱者最好戴上口罩；
老幼体弱者都应注意，有病不要自行买 药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展 迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病， 并危及生命。
8、保持规律的生活
天气寒冷时人体需要更多热量，应适当
摄入营养丰富和含维生素多的食物，如肉类, 乳类，蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早 晨能喝上一杯热豆浆或热牛奶，热姜汤或在 菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和预防感 冒的作用。服用维生素C及富含维生素C的食 物对预防感冒也有一定的作用。平时注意劳 逸结合，防止过度紧张和劳累，保证充足睡 眠，注意血糖监测，使血糖平稳。