体 育 课 时 计 划.doc

体 育 课 时 计 划
上课班级 ：初二（6）班 上课日期： 上课教师：张开盟
课的内容
蹲踞式起跑
重点
难点
重点：起跑的身体姿态、反应、速度
难点：起跑的蹬地送髋
教学目标
学习蹲踞式起跑技术，使85%学生学会蹲踞式起跑。
通过练习，提高学生短距离跑的能力与身体姿态。
学生通过学习对体育产生浓厚的兴趣，提高竞争意识。
本课重点领域


课的部分
课 的
内 容
教师活动与学生活动及要求
练 习
队 形
次数
时间
min
教师活动及要求
学生活动及要求
准备与导入部分
7min
一、课堂常规
二、热身准备活动：
1. 慢跑10圈
（4*8）由下而上：
①腿部拉伸运动
②腹背运动
③抡臂练习
④扩胸振臂运动
⑤腕踝关节运动
要求：教师提前到操场检查器材，并等候学生上课；课堂要求声音洪亮，精神饱满
一、，等待体育委员报告情况
！


二、
⑴教师口令指挥并带领学生练习
⑵教师口令指挥学生成体操队形站开
⑶教师口令指挥并带领集体练习热身准备活动
要求：做到快、静、齐，注意力集中
一、，并报告人数
！
，并对自己充满信心能完成任务
，见习生做力所能及的事
二、
⑴在教师口令指挥及带领下成一路纵队练习（要求：队伍整齐，以40％左右的速度匀速跑）
⑵在教师口令指挥下成体操队形站开
⑶在教师口令指挥下积极认真的参与热身准备活动
男生、女生各站成2排
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* ***
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△
成体操队形散开
1
2
5
主体部分
30min
一、蹲踞式起跑：
1、起跑器的安装：“普通”
前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。
2、起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约