篮球--运球.docx

篮球--运球
授课教师： 连 磊
一、教学内容
     1、篮球：运球（原地运球）      
      2、运球接力游戏
二、场地及器材
   篮球场  
篮球15个
三、教学目标
1、初步学习运球动作，发展协调素质。
2、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。
四、教学程序
 准备活动 → 原地运球练习 → 运球游戏 → 选项练习 → 放松 → 小结
五、课堂常规：
1、体育委员整队，报告出勤人数；
2、师生问好；
3、宣布课的内容。
六、徒手操：
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、正压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节运动
8、手腕、踝关节运动
 七、正式教学：
1、教师原地示范及讲解运球要点：
 身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。
 手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。
 手按拍球的动作：运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球……
 重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。
2、教师口令指挥练习，纠错，讲评：
  形式：集体练习
            队形： △
             ××××××○○○○
             ××××××○○○○
             ××××××○○○○
             ××××××○○○○
注：△  教 师
×  男 生
○  女 生
 3、游戏：运球接力
  （1）等分四队站立。
  （2）教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。
（3）依次进行，先完成的队为胜队。
 教师讲解游戏方法，创设情境，烘托竞争场面。学生游戏时，教师应场外指导。
4、讲评
5、下课，师生再见
6、回收器材
八、运动负荷预计
  平均心率：130—140次/分    练习密度：40％