大学生心理健康主题班会心得体会.doc

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的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。 它出现在当代大 学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题 或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减 缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式 多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或 减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的 心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心 灰意冷，甚至痛不欲生等。
依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询
活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和 社
会 生活的适应能力，预防和缓解心理 问题。帮助他们处理好环境适应、自我 管理、学习 成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格 发展 和情绪调节等 方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教 育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组 成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试， 分析 和 研究 大学生的心理状
况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼， 为
成才打下良好的基础。
那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和 方法 如下：
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我， 培养 悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力， 对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因 素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、 对挫折的主观判断、挫 折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人 生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的 影响 已为科学研究所 证明。健康的生活方式指生活有 规律、劳逸结合、科学用脑、坚持 体育 锻炼、 少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长 期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。 学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱， 使思维、记亿能力减退。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心 内容 包括调整认识结 构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年 期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后， 逐渐进入活跃状
态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺 乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成 长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一 方面，我国正处在建立社会主义市场 经济 和实现社会主义 现代 化战略目标的 关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化， 社会竞争日趋激烈，生活节奏 日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年