集中注意力的训练.doc

一、集中注意力的训练 1、数数游戏:一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有 25个小方格的表中,将 1-25 的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到 25,要边读边指出,同时计时。 21 1271 20 6 15 173 18 1948 25 13 242 22 105 9 14 11 23 16 可以多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高! 2、复述数字: 1)让孩子听一组数字,如375985 ,然后立即报出来可以从七位数字开始,当你感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右,共玩一个月左右”。 2)、听数倒背:读给孩子一组数字,让孩子倒背出来,如426 ,孩子背出“624 ”。数组随训练的进程逐渐加长。 3)、数数法:从3开始,隔3就数,如3、6、9、12、15……数到 300 ;从300 开始,隔三就数,数到 3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数,先记下时间, 看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次…… 4)、从“1”数到“30”,用嘴巴数,当数到尾数为“2”的数字时拍手,数到尾数为“5”的数字时不数出声。这样反复练习,会有效的提高学生的注意力。 5)、抢背电话号码。一本电话号码本,可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟, 让她记住某人的号码,然后移开号码本,让她背出来。两人可轮换着背,比比谁厉害。 3、听口令小游戏: 老师发号口令,让孩子用手指出口令要求的内容。例如: 老师说: “鼻子。”孩子指鼻子。老师说: “第三颗扣子。”孩子指向第三颗扣子。可以以五个口令或十个口令为一轮,每一轮全部指对,则给予孩子一定的积分奖励,激发他们的积极性。 5、玩扑克游戏: 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花 2,黑桃 3,方块 5、选取一张要记住的牌,如梅花 2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由老师随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花 2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,老师可以增加难度,如增加牌的数量, 变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。 6、玩乒乓球干扰注意游戏:我们可以要求孩子把球放在球拍上,绕桌子行走一圈,注意不让乒乓球掉下来。我在旁边进行捣乱,但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了! ”他忍不住就笑了,但为了不输给人,又不得不保持镇定和注意力集中,继续完成游戏……这种游戏,对提高注意力非常有效。 7、找一找游戏: 在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同), 比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住等等。 8、抄书: 将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时,一次看的字数不得少于六个,以次增加,当你平均每次能看(记住)约十五个时,你的注意力的专注性已经训练得很不错了。 9、买一些智力训练的书,每天坚持做练忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西, 找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。 10、玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加, 那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊: “北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊: “往哪开? ”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊: “往哪开? ”儿子拍手喊: “上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。 11、观看物品: 观看第一遍后,问问题,都有什么,再看第二遍,两次观看分别代表着“无意注重”和“有意注重”,注重力不是一成不变的,通过练习能够得到很大改变。 12、给孩子讲故事、读故事。讲故事时,要经常用眼神和体态、语言与孩子交流, 还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书,家长读给她听,直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时,立即宣布“今日故事讲到这里,明日继续。”随着听故事时间的延长,注意力的提高,可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行