不用药也能祛除你体内的湿气.doc

不用药也能祛除你体内的湿气如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗? 祛除体内的湿气, 方法非常简单, 只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西, 不需按什么比例, 每次一样抓一把, 洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品- 薏米红豆粥了。……薏米红豆粥有个好处, 就是怎么熬都不会发黏发稠, 底下总是熬烂了的红豆和薏米, 上面是淡红色的汤, 而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候, 水放得多一些, 这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝……至于功效, 那真是非同小可。薏米, 在中药里称“薏苡仁”, 《神农本草经》将其列为上品, 它可以治湿痹, 利肠胃, 消水肿, 健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”, 也有明显的利水, 消肿, 健脾胃之功效, 因为它是红色的, 红色入心, 因此它还能补心。现代人精神压力大, 心气虚, 饮食不节, 运动量少, 脾虚湿盛。既要祛湿, 又要补心, 还要健脾胃, 非薏米和红豆莫属。将其熬成粥, 意在使其有效成分充分为人体吸收, 同时也不给脾胃造成任何负担。关于薏米和红豆的“消肿”作用, 也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人, 十个里面起码有五六个身体发福, 这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好, 都意味着体内有湿。水液不能随气血流动, 滞留在人体细胞之间, 使人体迅速膨胀起来。水肿如此, 肥胖也是如此, 只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明, 薏米红豆粥具有良好的减肥功效, 既能减肥, 又不伤身体, 尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本, 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后, 总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项, 其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人, 我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥就熬稠了, 味道那叫一个美啊!”我说:“千万不能加大米进去! ”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的, 本身不含湿, 所以它们怎么熬都不稠, 汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质, 来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气, 所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了, 但对于养生来说并非好事, 就因为那一把大米, 所有的红豆、薏米就都白费了, 功效全无。除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足, 甚至心悸、贪睡、心中空虚: 薏米红豆加桂圆烦躁失眠, 或者脸上起红疹、痘痘: 薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜肾虚:薏米红豆加黑豆脚气:薏米红豆加黄豆咳嗽:意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖