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冬季养生调理肠胃的五大窍门资料.pdf


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新闻原始稿件第 1 页 2015-09-6 18:09 Page 1 of 31 冬季养生调理肠胃的五大窍门导读: 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢…… 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢?下面小编给大家支支招,从五方面来调理肠胃,让你拥有健康的肠胃。 1、加强体育锻炼 积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动, 提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。 2、精神愉快 中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。 3、防寒保暖 包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者新闻原始稿件第 2 页 2015-09-6 18:09 Page 2 of 31 要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。导读: 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢…… 4、大麦茶 大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶, 不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。 5、自我按摩 中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。导读: 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢…… 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一新闻原始稿件第 3 页 2015-09-6 18:09 Page 3 of 31 定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢?下面小编给大家支支招,从五方面来调理肠胃,让你拥有健康的肠胃。 1、加强体育锻炼 积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动, 提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。 2、精神愉快 中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。 3、防寒保暖 包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。导读: 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢…… 4、大麦茶 大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶, 新闻原始稿件第 4 页 2015-09-6 18:09 Page 4 of 31 不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。 5、自我按摩 中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。导读: 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢…… 近日寒潮天气真的来了,受到冷空气的影响,气温直线下降,在冬季一定要保护好身体保暖。尤其是肠胃冬季进补先养肠胃,肠胃养好了,才能更好的吸收营养。那么冬季如何调理肠胃呢?下面小编给大家支支招,从五方面来调理肠胃,让你拥有健康的肠胃。 1、加强体育锻炼 积极参加体育锻炼,开展力所

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