篮球怎样提高自己防守能力
1
z1b9e 明升 明升国际
篮球中防守很重要，只有做好防守，进攻才能
更加的犀利和流畅，下面分享一下提高自己防守能
2
力的方法。
脚步移动要快
3
篮球防守主要是看你的脚步移动，防守对方
时，对方会使用很多假动作，比如胯下、转身、虚
晃等，你的脚步一定要跟上，一前一后的防守才行，
4
不能离对手太近，也不能太远。
抓准防守最佳时机
5
防守时，出手断球要快、狠、准。如果看到对
方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击
把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主
6
动。
集中注意力
7
防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼
要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防
要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，
8
因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
眼观六路耳听八方
9
防守时不能光盯着持球人员，还要防着他的队
友，一旦有人过来协助挡拆，把你挡在身后你就完
全被动了，失去了防守的机会。另外要听好自己队
10
篮球怎样提高自己防守能力(1) 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
