保护好自己的身体.ppt

保护好自己的身体
任课教师：王媛
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1、为什么要保护牙齿?
2、如何保护牙齿？
一天刷几次牙齿呢？
什么是正确的刷牙方法呢？
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小明的耳朵疼，妈妈带他去医院。医生给小明看完病，还告诉他一些保护耳朵的好方法。
１．洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，防止水流入。
２．感冒时不要老吸鼻涕。
３．用耳机听音乐，不要把音量调得太大。
４．听到巨响，要迅速张开口，捂住耳朵。
５．不要随便掏耳朵。
６．经常捏耳垂，促进内耳血液循环。
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特别是冬季天气寒冷，气候干燥，更应做好鼻子的护理。先要从一些细节入手。
　　第一步：杜绝不良习惯
　　常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。
　　过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。因此。室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。
　　剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。
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第二步：防治粉刺
　　鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮，不能用手挤压，以免引起不良的后果。
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第三步：避免气味刺激
　　应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。
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第四步：经常洗