经络刷刷腿的方法.doc

我有朋友认识一家子都是中医,那一家人小的40＋,大的60+,每周全身刷经络,到现在可以标准的穿旗袍秀大腿！我们腿会胖是因为我们的经络不通，经络不通什么意思？就是你身体搬运废物的通道不通!通道堵住了你还能把废物排泄出去吗?不可能!那你就肥胖咯!那你就下肢冰凉咯！所以,我们想瘦腿，必须把通道打开!
接着说,大家知道我们的腿是分布着各个经络和穴位的吧,ﻫ外侧：胆经ﻫ内侧:肝经ﻫ前侧:脾胃经
后侧:膀胱经
你刷腿就会发现淤堵的地方,也可以很明显的告诉你身体的状况
如果你真的是打算要对自己狠一点,要把大小腿减下去,一定要买我拍照的摩羯刷+刮痧板＋橄榄油之类的。 ﻫ　　为什么要用摩羯刷呢？因为自己给自己按摩，不好使力,你按摩按摩就胳膊手腕疼酸死了。那个摩羯刷会让你省力，而且压力大,下面是尖头的啊，同样的力度下去,那面的头是细细的,面积小，力量大,效果好。而且摩羯刷上有几十个（没数过,大概猜的)接触点，这样比我们的手掌力度更好了。当然你如果想用手,也是可以的,但是我可以很肯定的说,你的效果会慢,拉的时间会长。 ﻫ 　为什么要用刮痧板呢？刮痧板主要是因为小巧，好掌握,等你的经脉打通一些后,等你自己多按摩几天,慢慢知道自己身体那些地方堵塞,你就基本可以摸到是那些地方比较严重,就用刮痧板重点突击。楼主强调摩羯刷是主力，刮痧板是针对淤堵的局部突击！
先说用摩羯刷刷的方法。 
　　每天用摩羯刷大腿或者小腿，大腿和小腿各２0分钟。因为2条腿，2个部位,一起都下来要80分钟,大家可能接受不了,或者没有耐心。可以根据你的减肥计划来自己制定。 
你如果只是要小腿,那么2只小腿每天各刷20分钟,如果只是大腿,那么每只大腿每天各刷20分钟。如果你都准备要减少,但是你又做不了每天刷80分钟,那么你先弄个重点,选一个先瘦了,有所成绩了,再弄另外一个，因为这个也是需要坚持的，至少前三天你需要很给力的坚持刷使劲刷,之后你可以每隔1天刷1次。
比如楼主就是这样定制的计划，楼主是大小腿都要减，前三天就很苦,大小腿4个部位，各刷20分钟。就是８0分钟了。然后呢，以后就是每天，大腿小腿轮流来，今天小腿,明天大腿，这样１天就是4０分钟，轻松很多了。刷的时候，一般是从下往上刷,因为从下往上是补。如果是身体火气很大，小腿可以在刷的过程中,偶尔的从上往下也刷刷。但是大腿一定要坚持从下往上,为什么呢,提臀啊。而且作为女生,楼主下半身冰凉,典型上焦下寒体制，这样比较养气!楼主重点堵塞的地方是大小腿的内外两侧,因为这里有胆经和脾经肝经。 ﻫ　 另外,不要在晚上10点后刷,１0点后刷效果不好,而且容易刷兴奋了,睡不着。其实效果最好的是上午9点-1１点。这个时间人体的阳气最重！最补！但是楼主上午经常出去或者有事等等,一般是下午3－晚上８点之间进行的。
这个方法根据楼主的经验总结,总适合的人群就是像楼主这样,肉松的,还有肌肉型,能把肌肉打散,还适合经络堵塞的引起的线条粗的。还适合气滞血淤的体制,楼主自己和很多女性朋友都是这样的,不明不白的身上不知道为什么就发青发紫了一块,但是自己也并没有感觉到被撞过也没有觉得疼。这样的体制也很适合楼主的办法
刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。内外侧有经络爱堵塞可以刷了后,它会发青和发紫,就是不通的地方,然后再这些发青和发紫的地方,重点用