中医养生学体质养生.ppt

中医养生学体质养生
第十三讲(1)
体质养生概要
---是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理，生理功能上相对稳定的综合特征(但存在可变性).
不同体质 往往决定着人体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性 .
什么是体质?
体型---高大威猛\短小精悍;五大三粗\
娇小玲珑
皮肤---光泽,白嫩\干燥,多斑,皱纹
心理上---心胸宽广\心眼狭小\开良与内向
反应敏感\迟纯
易患病症---高血压\糖尿病\精神病\肿瘤
生活习俗---喜热怕冷\喜冷怕热
体质差异形成的原因
1先天因素---父母的优生优育.
2性别因素
---男女性别不同的解剖结构和体质类型，在生理特性会显示出各自不同的特点。一般说，男子(阳)性多刚悍，女子(阴)性多柔弱，男子以气(阳)为重，女子以血(阴)为先。《内经》载：“妇人之生，有余于气，不足于血”的论点，
肾主藏精
精
3年龄因素---
俗话说：“一岁年纪，一岁人”，说明人体的结构、功能与代谢的变化同年龄有关，从而形成体质的差异。《内经》指出：“老壮不同气”，指年龄不同对体质有一定影响。
4精神因素---
人的精神状态能影响脏腑气血的功能活动，可以改变体质。《内经》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，
即指情志异常变化影响内脏腑。
体质对疾病的易感性
痰湿体质---易出现肥胖\高血脂\高血压\脂肪肝等代谢性疾病.
气虚\阳虚体质---易感冒,怕凉喜温及消化系统病症
血虚阴虚体质---易上火,易怒,体瘦
瘀血体质者---色斑\肿块
肥人多湿---
瘦人多火---
气有余便是火
气不足便是寒
久病必瘀---
阳虚生寒---
阴虚生热---
第十三讲(2)不良体质的养生
阴虚体质养生法---
什么是”阴”?
一切”阴”---指(四肢百骸，五官脏腑，津精水液)，皆是静止的有形之物，古人谓之“死阴”
阴得阳才能生
什么是阴虚体质？
指有形物质---阴（精、血、津液等）消耗不能马上得到补充与纠正而暂时出现的体质。
虚证（精神不足、身疲力乏、面色无华、舌嫩、)。
“阴虚阳亢”---面\目\唇\口红色;精神不倦;张目不眠,声音响亮;口臭气粗,身轻恶热;、舌苔干黄或黑,全无津液,芒刺满口,烦燥谵语;或潮热盗汗,干咳多痰,饮水不休、不耐春夏
女性更年期
热象
阴虚病变脏腑
1肺阴虚证---如伴有干咳无痰或少痰、咽痛.
2心阴虚证---潮热盗汗或心悸健忘、心烦失眠多梦,手足心热
.
3肝肾阴虚证---腰酸背痛、眩晕耳鸣目涩、男子遗精、女子月经量少或胁痛、视物昏花\烦燥易怒
4胃阴虚---胃痛\口干\多饮\嘈杂
脏腑不同,表现各一