中医秋季养生
汇 都社区卫生服务站 卢瑞莲
中医秋季养生
秋之九月
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九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
醉鱼草
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精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。
栀子
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所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。
如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。
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九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。
野山楂
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可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
山药百合大枣粥
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秋之十月
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十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临。
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而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
紫地榆
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