会计学
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臀大肌
髋肌
股肌
小腿肌
足肌
前群：髂腰肌
后群：臀大肌 犁状肌
下肢肌
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臀大肌的位置
位于骨盆后外侧，臀部皮下
呈宽厚的四方形，肌纤维很粗
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臀大肌周围肌群
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臀大肌起点,止点
起点：髂骨翼外面
及骶尾骨背面
止点：臀肌粗隆和
髂胫束
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下肢的深筋膜
阔筋膜
髂胫束
阔筋膜张肌
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臀大肌的功能
近固定：
大腿伸和外旋
上部肌纤维收缩使大腿外展
下部使大腿内收
远固定：
一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧
两侧同时收缩使骨盆后倾
并使躯干后伸，维持站立平衡
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发展肌
肉力量
发展肌肉
柔韧性
骨盆后倾
大腿伸
大腿外旋
骨盆前倾
大腿屈
大腿内旋
如何锻炼臀大肌
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负杠铃深蹲起
负杠铃深蹲起
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