户外拓展训练心得体会.docx

2012 年 外拓展 心得体会
期二天的拓展 已 束，但我 不 会想起那“惊心 魄”的 。不管是令我胆 心惊的“跨越断 ”、“高空独木 ”， 是 我感 不已的“ 袖 采”、“爬山”⋯⋯所有情 在目，令我 以忘 。
4 月 9 日晚 后我 来到了会 室， 60 多个人被分成 3 个 。我 很快完成了
名、 歌、 呼、 徽的 和 的 工作。我所在的 是“西北狼” ，一共有
人， 是郁雄文，副 是刘行； 歌是《向前、向前、向前》； 呼是“所向披靡，勇者无 ”。
第二天晨跑后，教 把我 到了断 底下。从小到大，我一直恐高，跨越断 是我想也不敢想的事。站在 8 米高断 下，我心里十分 、害怕。所以当教 来 ，我第一个 起手，争着 “我来，我来”。我的目的 而易 ，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的 友都很 秀，不 是感 如履平地的， 是慢慢克服恐惧，
勇敢跳 去的，都 我很大鼓舞。当 15 名 成功跨 “断 ”后，女 只剩下我一个没跳。于是 友 我上，我 想推托，可 不住 友 的 ，只好硬着 皮
上。 友 来把手放在我的 上喊着 呼“所向披靡，勇者无 ”， 我壮胆、加油，在一片 呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断 上 ，我的心狂跳不止， 毫不敢 ，我听 友 在下面喊：“不要向下看”、“不要往 看”、“往 面的柱子上看”。我 着 面的柱子，做着深呼吸， 整 、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断 上，我犹豫了一下，听着教 和 友 在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三” ，我鼓起勇气一 ， 去了！！不加犹豫，接着我又从 面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的 崖、峭壁！成功原来如此 ，只要你肯跨出第一步，看起来 以克服的困 就会向你妥 了。但我知道：如果没有 友 的鼓励，没
有前面 友 的榜 作用，我无 如何不可能在 8 米高的断 上跳 ，我最 心理的恐惧，我从内心非常感 我鼓励与支持的 友 。
有了跳断 的“ ”，当 独木 ，我想不会有什么 。但我 了，当我再一次站到 8 米高的独木 ，不知怎么回事，我的腿不由自主的 抖，同 感 整个独木 也在 抖，巨大的恐惧一下向我 来，止不住狂跳的心， 也有点 ， 了几次都
不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。
在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时