你是否患有手机依赖症.ppt

你是否也患有 依赖症？
简介
“‘ 依赖症’是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用 ，无意识中 成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或 丢失的情况下，通常会出现相关症状。一旦没有人发短信或者打 来，心里就会感觉很失落，产生自我挫败感。
有一种瘾叫软瘾(soft addiction )
依赖，它也可以称为一种瘾。确切地说，它是一种软瘾（soft addiction）：强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。满足表面的情绪释放，忽视、阻塞内心的真正需要，太过正常，看似无关痛痒，实具诱惑，不断沉迷其中。
不要以为软瘾不要命。一些学者已经发现，那些对于某种行为成瘾的人的大脑多巴胺受体中，有和吸毒者差不多的变化。
相关危害
此外，人们在玩 的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着 屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用 会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏 ，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。
智能 的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时 等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。
对此，暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳深表认同，他指出，如果一味依赖 ，被其奴役的话，会给心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起，全都低头不语， 成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了。”
据介绍， 会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注 还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与 形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”潘集阳表示。
英国特需理疗师协会日前专门发布报告称，智能 在不知不觉中延长了使用者的工作时间，“无意识加班”时间平均达到2小时18分钟。该协会警告，智能 等设备正将使用者变成 “屏幕奴隶”。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。
智能 剥夺了海马体锻炼的机会
现如今，智能 已经成为很多人生活中不可或缺的必需物品，而且也正在迅速成为人类大脑的延伸。
海马体是我们大脑中形状似“海马”的结构区域，司职记忆和空间定位。一项研究证明，总是依靠全球定位系统（GPS）到达目的地会降低海马体的功能。习惯依靠个人智能认路的人和使用GPS的人相比，依靠个人智能的人海马体活动量大、体积也大。更重要的是，在进行记忆测试时，非GPS用户的实际表现胜出一筹。所以，只在必要的时候使用GPS，你的海马体是会感谢你的。
想一下，你记得你呼叫最频繁的人的 号码吗？以前，我们一直依靠我们的神经元来记住这些关键的信息。现在，大多数人甚至不用花时间写新号码。和新朋友的互通 中，信息就会自动存储在联系人列表中。它的好处是省事高效，但我们的记忆却因此失去了一个重要的练忆是越用越活的，特别是在编码的关键阶段。
无聊来自于注意力匮乏
许多 依赖者在谈到为何如此迷恋 时，都会说：因为无聊嘛。坐公交车、地铁，还有一些闲散的碎片时间， 是打发无聊的最好工具。想一想，是什么让我们觉得无聊因而不开心？需要借助外物来填补？答案是注意力。回想一下，我们在集中注意力的时候不会感到无聊，甚至会有一种发自心灵深处的愉悦。而不专注时无聊的感觉就出现了。仔细观察就会发现，我们把注意力分散在越多的任务上，就越是难以对每件事保持专注，因而变得越来越心烦意乱。
智能 可以做很多事，不同人在用智能 做不同的事。如果我们用 直接和他人互动（比如给彼此留言、发私信等），我们的社会联系感会有所提高，同时孤独感也会下降。而如果你只是被动地消化内容，并不产生积极的思考，则会造成相反的效果。
心理学家蒂莫西•威尔逊说，他发现大学生如果没了 或电脑，只要呆在房间里几分钟就开始“发疯”。威尔逊说：“可能你会觉得我们可以用这时间精神自娱，可是我们做不到